前两天，有位朋友问我说：“为什么我每次吃完水果都不舒服呢？”

　　我问他怎么不舒服。

　　他说：“比如说我吃完之后老打嗝，吃完榴莲之后胃很胀，还有，吃完香蕉我特别恶心。您说这是怎么了，我也没有胃病啊。难道我不适合吃水果？”

　　我笑着说：“没有什么人不能吃水果？你又不是糖尿病患者，也没肠胃疾病，是可以放心吃水果的。肯定是你吃的方式不对。你是不是经常吃完饭就吃水果？”

　　他吃惊地说：“您怎么知道？”

　　我说：“其实很多人吃水果都有这个坏习惯，就是吃完饭就吃水果，或是恨不得一边吃饭一边吃水果，这样做对身体是不利的，所以才会出现你说的这些现象。”

　　我给他解释了一下这个问题，他一下子豁然开朗了。相信您也想知道为什么不能饭后立刻吃水果吧。

　　大家要注意，如果你空着肚子吃水果，你的肠胃是非常容易消化和吸收它们，并且大家记住，下午4、5点钟，也就是餐前1、2个小时吃水果，不仅能把水果的营养全部吸收，而且还有利于减肥。这是因为这个时间吃水果，你会有饱腹感，晚饭相对也会吃的少一些。

　　但是，如果你刚吃过饭就吃水果，会发生什么呢？

　　大家要知道，水果和我们吃的饭菜是不同的营养属性，当你把水果吃进嘴里之后，水果中的果胶和果糖会覆盖到食物和胃粘膜上，影响胃液对食物的分解，进而影响你消化之前吃进去的米饭、面粉、蔬菜。特别是你吃了很多食物之后，这些食物堆积在你的胃里如果得不到尽快消化的话，就会发酵、腐烂。

　　而且这种发酵和腐烂会导致更多的气体产生，这就是为什么饭后吃完水果你会觉得胃胀，也会有想放屁的感觉。特别是年龄大一些的朋友，你的消化功能相对年轻的时候已经减弱，所以更需要注意这一点。

　　水果富含各种维生素和矿物质，是非常好的食品，但是吃的时间不对，它们不仅不能服务于我们的身体健康，还会导致身体的不适，所以大家一定要注意这一点。

　　如果你饭后特别想吃水果的话，建议你在餐后2个小时后食用，这个时候你的胃的消化负担已经减轻，吃一些水果会相对更容易消化吸收。

　　另外朋友会问，吃饭时候喝鲜榨果汁行不行，实际上鲜榨果汁会比直接吃水果更容易消化一些，相对对肠胃的负担也会减轻一点，但是我还是建议您少喝为宜。