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阖家团圆 别忘防病 喜怒有度,预防心脑血管意外
春节期间,平时忙于工作的子女带着自己的孩子回家看望父母,老人看到孙子、外孙这些隔辈人,自然会很开心,很高兴,有的还亲自掌厨,张罗饭菜。 专家:在享受天伦之乐的同时要预防情绪过于激动而诱发心脑血管意外。 要控制自己的情绪,不可过于激动,也不可过于劳累;注意生活规律,保持充足睡眠,不要通宵熬夜,不要参加具有刺激性的活动,如打麻将等;有高血压、冠心病、糖尿病等慢性疾病的患者要按时按量服药,不可因害怕春节吃药不吉利而擅自停药;不可观看过度激烈的电视节目;有病不要硬扛,应及时就医。 5注意保暖,预防流感 春节期间气候比较寒冷,是呼吸系统疾病的多发季节,加上走亲访友,外出增多,给流感的传播创造了机会。 专家:注意保暖,预防呼吸系统疾病。 要根据天气变化适时增减衣服,特别是老人和孩子,不要轻易脱衣服。有些年轻女孩子为了漂亮穿得较少,殊不知流感可能正悄悄盯上你。所以注意保暖应为过节穿衣的第一原则,要美丽,不要“冻人”;感冒或有其他呼吸系统疾病的患者要尽量减少外出,尤其不要到公共场合,以免交叉感染;每天定时开窗通风,保持室内空气清新;近年雾霾对呼吸道疾病影响明显,今年许多地方都没怎么下雪,空气条件差,过节期间外出要用口罩、围巾保护呼吸道。 对付感冒小窍门——“饮水疗法”:当你觉得自己身上有点发懒,头有点发晕,可能要感冒时,先喝两杯热水,然后间隔三五分钟喝一口,喝到全身暖和,微微出汗,开始排尿,尿液清亮为止,一般坚持喝两三个小时即可避免发展为感冒。 5不可暴饮暴食,预防胃肠疾病 每逢节假日,急性胰腺炎、急性胃肠炎等急诊病人都比平时明显增多。 专家:在享受美餐的同时,要注意饮食卫生,预防胃肠疾病。 不可过饱和暴饮暴食。尤其是老年人肠胃功能衰退,消化与吸收能力变差,应节制饮食,以八分饱为度。已经患有消化系统疾病的人更应该少食多餐,避免过饱;以清淡为主,少油、少糖、少盐,多吃含维生素丰富的新鲜水果和蔬菜;患有慢性胃炎的病人避免进食刺激性食物;胆结石、慢性胆囊炎、慢性肝炎或慢性胰腺炎的病人应戒烟酒,减少脂肪的摄入,以免引起出血或急性胰腺炎;注意饮食卫生,避免病从口入;厨房刀具、生食熟食应分开,以免交叉感染;不要购买路边的熟食和过期食品,不要到卫生条件差的餐馆就餐,不要边打牌边吃东西;节约原则好,但不是所有剩菜剩饭都能再次食用,如果要保存,用保鲜膜包好放冰箱冷藏,再吃时一定要重新加热。 5喝酒要有节制,预防酒精中毒 “无酒不成宴”。对于中国人来说,过年不喝酒是不可能的,但因喝酒而乐极生悲的并不少见。 专家:喝酒不可过度。 劝酒不劝量,喝好不喝醉,不可用喝酒来代表“感情”;老年人的肝脏解毒功能差,承受能力弱,可以适量喝点黄酒、红酒,不宜饮烈性酒,更不可饮酒过量;患有肝病、胆囊炎、胰腺炎、冠心病等慢性疾病的患者应该完全戒酒;不可空腹喝酒,也不要红、黄、白几种酒混着喝。 切记:醉酒后意识障碍,休息时身旁绝对不能没有人看护。每年都有醉酒者呕吐时因身旁没人而发生窒息死亡的悲惨案例。越是生活条件差的家庭发生率越高。 本报综合 (作者:佚名 编辑:admin)
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