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  在生活中，有的人身体稍有不适就赶紧往医院跑，不检查出点毛病不算完，就好象和自己过不去似的，这种人应该是“健康的病人”；还有一种人，虽然机体上得了病，但看上去和正常人一样，工作、学习、娱乐什么都不耽误，治疗疾病对他而言只不过是一件平常的事，这样的人我们称之为“带病的健康人”。“健康的病人”可能在郁郁寡欢中真得了病，而那个“带病的健康人”则可能在快乐中变成了一个真正的健康人。

  对于“健康”的概念取得一个共识，那就是——从躯体、心理及社会人际适应能力这三个方面来看，都具备非常完美的状态。

  有报道说，目前处于“亚健康”状态的人数占到总人口的70%，而产生这种现象的原因与现代都市人节奏快、压力大的生活方式有着密切的关系。所以，在现代社会中工作、生活，人们健康观念的转变是非常重要的，也就是说健康就在人们心中。

  很多人或许都有这样的一种感受，平时，在自己身体状况感觉不错的时候，总会觉得自己是万能的，有着消耗不完的精力；对饮食，也会认为，人活着，如果无福消受人间美食的话，那活着还有什么意义，专检自己爱吃的吃；明明知道吸烟有害健康，但现在不是没得肺癌吗，那就继续抽吧；美酒加美女，逍遥又快活。。。。。可是，当有一天，你病了，或被确诊患了某种慢性疾病的时候，你才感觉到那一时一刻的快乐和放纵地慢慢累积可能会给你带来一生的痛苦。我就有这么一个深刻的体会，以前饮食不注意，工作的时候象个拼命三郎，结果老天爷给了我一个不大不小的惩罚，让我，这个爱臭美的女人患上了慢性湿疹，年复一年地不是这里起疹子，就是那里起疙瘩的，5年的时间，把我原先无暇的肌肤弄的不再完美，后悔也来不及，现在唯一能做的就是正视问题和积极改善了。

  现代人患慢性疾病的人数越来越多，而且患病年龄也越来越小，曾经有个专家在学术会议上非常深刻地提出这么一句话：很多人并非死于疾病而是死于无知。是的，看看那些慢性疾病的患者，有些变成了家族性的病史，难道真的是遗传问题吗，当然遗传问题不可排除，但还有一个更关键的因素，是因为人们同时也遗传了家人对健康的观念。

  世界卫生组织认为，如果把健康元素按照百分比划分，可以分为以下几个部分：父母占15%；环境占17%；医生占8%；自己占60%（自己就是指你的个人生活习惯），所以说健康就掌握在我们自己的手里。

  那么该如何做，才能做到所谓的健康呢，其实道理很简单，就是：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。这十六个字就是健康的四大基石。

  健康的本质是“和谐”，也就是中医讲的“平衡”，也就是我们平常所讲的“适”字。“适”字可以从几个方面来理解。第一个是适应，适应阴阳平衡，适应外界环境的变化。第二个是适度，包括营养的适度、运动的适度、心理的适度。

   所以，如果你想要获取健康，请把被动健康转变成主动需求，把健康的生活理念变成自己的生活习惯吧。记住：最好的医生是自己，最好的处方是知识，最好的药物是时间，最好的心情是宁静。