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这话题还是很伤自尊的：我们为什么活不过日本人？

     据没有汉奸喉舌嫌疑的中新网2009年7月16日电：据日本共同社报道，日本厚生劳动省16日公布的“简易生命表”显示，2008年日本人的平均寿命女性为86.05岁，男性为79.29岁，均连续第3年刷新历史最高纪录。

　　日本女性的平均寿命连续24年位居世界第一,那真是不可思议！而男性的排名从上年的第3位降至第4位，虽然也不低，那真是需要找点原因的。

　　根据我掌握的我们已经告人的资料，1949年解放时，中国人平均寿命是37岁。到2005年，中国女性平均寿命74.6岁，男性71.4岁。到2008年，应该平均不会提高2岁。

     在东瀛走马观花的同时，我琢磨这日本人长寿到底是为什么呢？经过简单总结、细心观察、反复思考、剥茧抽丝，终于有了初步结论：

     1.生活环境好。日本80%以上的国土是森林覆盖，有益空气多；工业污染少，有害气体少。这使得日本人整天处于洗肺状态当中，不像我们纯粹疑似吸尘器，偶尔在有病的草原或荒山秃岭撒个欢，大多数时候吸进肺里的东西杂乱无章，相当肮脏。这长期缺氧，病不找咱才怪！日本又是发达国家中公共卫生和个人卫生状况均十分优秀的国家之一，在日本城乡很难找到脏乱差的卫生死角。多数日本人似乎有“洁癖”，习惯每天洗澡净身、频繁更衣，妇女婚后主要业务是整理和忙于家务，使居室整洁、饭厅干净。

     2.吃的营养高。日本人吃得少，除过搞相扑那些家伙，一般人饭量比我们小得多，常常只有我们的一半，即使是干体力活的，饭量也比我们少许多。对于我们中国人而言，日本人吃得少简直是个谜。每道菜的菜量极少，端到面前的小碗里面米饭和蔬菜都只有一点点，鱼、虾、蟹都只有二、三小块，汤里飘着几片可怜的好像猫食一样的豆腐，几朵小菜和一点海藻类的东西…。不过，日本膳食的特点是食物种类多样而不偏嗜，每顿菜肴品种多，数量少。鱼、肉、蔬菜、豆类、水果和米、面，都用小碟、小碗盛装，每顿饭都摄入多种而且均衡的营养。日本人的烹调方法也很科学。他们吃海产品、豆制品和蔬菜，并不像我们那样用大量的油爆炒、红烧加麻辣烫等，基本上是生吃或拌成沙拉。这种烹调方法可最大程度地提供丰富的纤维素、维生素、矿物质和其他活性物质，减少致癌物质和自由基的产生，对健康和长寿意义重大。总而言之，人家吃的很经典、很纯粹！而我们吃的很浪费、很粗糙、很愚昧！我看大多数人吃的东西，不能算是标准意义上的食物，只能叫“填充物”，将胃袋子填满拉倒。许多人因不懂平衡膳食的重要性，一边大把吃药，一边大口吃肉；一边大碗喝酒，一边吃解酒神药。很多常见疾病如高血压、高血脂、冠心病、脑卒中、恶性肿瘤、糖尿病、骨质疏松症等，因为我们膳食结构的不合理、营养素摄入的失衡摩肩接踵地到来。

     3.交通事故少。日本人很守交通规则，绝对不闯红灯！而且有个有趣的情况：在地铁等交通线上自杀，家属要给交通公司缴纳赔偿金的；所以，实在不想活要自杀的，往往选择的不是交通干线，而是支线或偏僻小站。我们国家目前每年光道路交通事故死亡人数就在6万人以上。最近，我们举国上下打击酒后驾车和醉驾，但效果可怜。关键原因是饮者拿别人和自己的生命都不当回事。于是，这个群体严重影响了全民族平均寿命。

     4.医疗很周到。特别是治疗癌症、心脏病、中风等致命疾病的水平全球领先，让许多黄泉路上的行者掉头又回来了。这一点，我们目前还难以做到，中期做到只能持谨慎的乐观，还需要大大地努力。

     5.运动直到老。日本人从小学开始就快运动，我们小时候看的《排球女将》和我们的孩子们看得《足球小子》等等动画片，都是日本学生们热爱运动、争创一流的例证。日本社会快节奏的工作和生活，使得男女老幼都走路一阵风、碎步流星，而快走恰恰是健身最好的方法之一。我们团的导游是1992年到日本的，她这个1952年出生的人，走起路来步履轻盈，小跑起来一般人根本追不上。我们国内的同龄女士哪个能达到这样的水平啊，简直凤毛麟角。日本已经很长时间倡导步行健身了，每天清晨和傍晚都有成千上万的日本人奔向运动场、旷野，从事慢跑、打网球、棒球、高尔夫球、踢足球等运动。很多日本人都热衷于"每天走1万步"的健身方式，研究认为这也是日本人平均寿命居世界平均人口长寿前矛的主要因素之一。日本人特别喜欢步行上街，自然增加了体能锻炼的机会。研究发现，步行是健身抗衰老的法宝，步行也是唯一能够坚持一生的有效锻炼方法，步行锻炼有利于精神放松，减少焦虑和不良情绪，提高身体兔疫力。此外步行锻炼还能使人体心血管系统保持最大的功能，比久坐少动者肺活量大，有益于预防或减轻肥胖。步行促进新陈代谢，增加食欲，有利睡眠。步行锻炼还有利于防治关节炎。

      6.、性格乐淘淘。日本人谦和有礼，这样平静自然的心境，很容易做到与人和睦共处，遇事不躁，耐性和韧性极高，这对于延年益寿大有裨益。瞧瞧我们周围的伙计们，则被整天鸡毛蒜皮、芝麻小事折腾得晕头转向，坏性格、亚健康最终导致大毛病的，屡见不鲜、层出不穷。久而久之，长寿便悄悄从身边溜走了。

      年龄本来可以延伸，数字远远胜于抬杠，我们就怀着长寿的愿望，放下架子，像日本人那样善待自己，多活几年吧。     选自蛟龙之BLOG