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活过九十岁人的共同特点

美国纽约精神医学日前发表的一份报告指出，活过90岁的人常有以下共同特征：

● 身体中等，平均身高男性为171厘米，女性157厘米。体重不过重或过轻，且一生中体重变化小、肌肉张力佳，皮肤看起来年轻，握力佳，而且常运动。

● 天赋较高，对于时事相当感兴趣，理解力高且拥有良好的记忆力。

● 在五六十岁时会出现忧郁的情绪，但都能够重新开始新生活。

● 无忧无虑，懂得享受生活，个性乐观且有幽默感，容易感到愉悦，生活中充满冒险，每天都过着知足的日子。

● 适应力很强，虽然有许多人都怀念童年时光，但没有人希望回到过去，多喜欢生活在多变的现在。

● 少去看病，很少住在养老院，在中年时未遭受重大疾病，也没有罹患老年痴呆症。

● 不会全神贯注在死亡的议题上。

● 饮食节制，但乐意尝试新的食物。食物多样性，蛋白质含量高且脂肪含量低。

● 都有早起的习惯，平均睡眠时间为6至7小时，而且有充足的休息时间。

● 喝酒都是小酌浅尝，极少数偶尔会饮酒过度，而且多数人有喝咖啡的习惯。

● 不抽烟，也有些人抽得不多；一生中使用药物量很少，甚至比有些人一周的药物用量还少。

《医药养生保健报》罗东