|
|
||||||||||||
|
您当前位置:农民互联网 >> 新闻频道 >> 炕头夜话 >> 生活顾问 >> 浏览文章 |
|
英国女王的养生经
英国女王伊丽莎白虽已86岁高龄,但女王的身体却出奇地硬朗,几乎没怎么去过医院。
伊丽莎白女王的许多养生方法,值得学习和借鉴: 一是与时俱进,从不拒绝新生事物。伊丽莎白女王非常善于接受新鲜事物。她能够熟练使用互联网,并利用它了解世界各地的信息和发送电子邮件。 为了与时代同步,女王非常注意对知识的更新。每天早晨,她都会准时收听英国BBC广播电台最有影响的“今日”节目,晚上则收看电视新闻。女王的知识非常渊博,有几位首相曾在女王面前露过怯,他们回答不出女王提出的问题,最后还得女王告诉他们答案。 二是生活有规律。晚上11点准时入寝,早上7点半按时起床,是女王几十年来雷打不动的作息习惯,即便出国访问或旅行也不会改变。夜间不管参加什么活动,只要一到22点,女王便会先行离开,以确保在23点就寝。每天早晨,当女王从睡梦中醒来后,不会立刻起床,而是在床上再躺半个小时,做一套自编的健身操,然后起床。 女王的饮食也很有规律,并且对食量有着严格的限制。日常饮食定时定量,注重少而精。无论是平时家庭用餐,还是参加宴会,再诱人的美味,女王也顶多吃上一两口。由于长期坚持少而精的饮食,女王如今的体重仍保持在50公斤左右,与结婚时相差无几。 三是热爱生活,永远保持年轻的心态。伊丽莎白女王生性开朗、幽默。在英国人心目中,她就是完美的化身。鲜艳悦目色调柔和的服装、永不重复的漂亮帽子、颇有品位的鞋子,让女王的风格显得百变而又统一,引领着英国上流社会的时尚潮流。伊丽莎白身上没有丝毫的暮气。自1952年登上王位以来,几十年间,她总共出席了3万多场授勋庆典,撰写了4万余张贺卡,经历了十几位首相的轮换,出访过100多个国家,总行程约80多万公里,相当于从地球到月球走了一个来回。 四是适度运动,保持旺盛的生命力。伊丽莎白女王有着一套独特的健身方法,在繁忙的工作中,只要一有空闲时间,哪怕只有5分钟,她也会脱掉鞋子,把双脚高高地架起,喝上一杯茶,借以松弛全身。女王的这个养生之道与专家们的研究不谋而合。专家们研究认为,当一个人的双脚跷起高于心脏之后,脚和腿部的血液会回流至心脏,及时补充氧气,可以让绷紧的腿部肌肉得到放松,同时也有利于心脏的健康。因此专家建议人们,尤其是中老年人,应该坚持每天高架双脚两三次,每次5至10分钟。 在空闲时间,伊丽莎白女王喜欢做拼图和填字游戏,并且喜欢猜字谜,以保持头脑灵活。每天下午2点半,女王都会来到王宫花园散步。骑马也是女王经常从事的运动。即使现在,在温莎城堡附近的公园里,人们经常可以看到女王策马扬鞭的矫健身影。 摘自《老人世界》 (作者:佚名 编辑:admin)
文章热词:
上一篇:茶泡太浓易心慌 这N种病是喝出来的下一篇:没有了延伸阅读:
网友评论
|
|
|||||||||||||||||||
农民互联网版权所有 未经书面授权不得复制或建立镜像 河北农民报主管 惠农文化传播主办 地址:石家庄市裕华东路86号河北日报采编楼3层 邮 编:050013 办公电话:网站0311-67563570编辑部0311-67562745发行部0311-67562175广告部0311- 67563195值班室0311-67562614传真0311-67563588 驻地新闻热线:石家庄15933611158沧州衡水廊坊13503279812邯郸邢台13931037788保定张家口承德 13803279190 Copyright 2013 nongmin.com.cn. All rights reserved. 冀ICP备11000132号 本网法律顾问:河北三言律师事务所律师杨永健在线义务解疑、帮您维权 |