江婷婷的blog

　　由于秋季气候干燥，所以人们易患鼻干、唇干、口渴咽干、干咳少痰、皮肤干燥等“秋燥”之症及风热感冒、咽炎、气管炎等疾病。 

　　秋季饮食原则是滋阴润燥养肺。可多吃些滋阴润燥养肺的食物，如芝麻、雪梨、荸荠、龙眼肉、蜂蜜、银耳、苹果、香蕉，葡萄、菠菜、萝卜、藕、百合、豆制品等。比较经济的方法是，以雪梨2个，连皮洗净，切成小片，加水3碗煎成2碗后，取大米25克，煮粥食之。除了饮食调养外，可用中药麦冬（或沙参）30克，加入大米100克煮粥服食，一天两次，有滋阴润燥、止燥咳、生津液的作用，对秋燥诸症的防治，可收事半功倍之效。