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爱上乒乓球，又该如何摆脱练球党[2016/5/14 15:54:44|by:深海的鱼] 
| 爱上乒乓球，又该如何摆脱练球党 相信大家见到过不少这样的球友，一练起球那是相当漂亮，正反攻手动拨（推）动作标准，发力充分，几十甚至上百板不掉太专业了，但只要一开始计分比赛，马上像换了一个人一样，自己发球没威胁，对方发球接不到，相持基本没有，出个机会球也打不着，水平一下子降到初学了……暂且把这种球友称为练球党吧。 不怕大家笑话，很长时间内我也是一个练球党（现在其实也没完全脱离），不过一番琢磨之后总算有点心得，放在这儿与大家分享希望能帮到一些球友。 为什么你是练球？ 练球党最大的毛病：只会打一种球.虽然正反手能多板连续，但是只能打固定落点，固定速度（旋转、角度），缺乏变化。更要命的是练正反手基本功的这种球虽然对手感很有帮助，但放在比赛里面只占很小一部分，比如比赛中一个球是这样的： 1 甲发球（下旋） 2 乙回搓 3 甲回搓 4 乙起下旋转攻 5 甲回球（上旋或不转） …… 明显，第5步的球最像练球时候的球。练球党的球友们等于只会第5步，前4步基本不会或只能靠蒙，这球怎么打？况且对方4要是不转攻多几个回搓呢（业余中太常见了），即使你有幸撑到第6步，你能保证你站的位置，你的手形、动作都跟练球时那么舒服吗？再加上计分时精神处于较紧张状态……所以练球党一比赛就只能稀里哗啦了。 如何告别练球党？ 练球党打不了比赛的原因上面已经基本说清楚了，下面说一下，怎样慢慢从练球党的阴影中走出，逐渐成为一个可以打比赛的“选手”，个人经验，说得肯定不够专业，希望对大家有帮助。 首先心理上要强大这有两层意思：第一层，坚信自己是可以打好比赛的，练球能练好，比赛也能打好，信心很重要；第二层，不要怕输，输也要打，有些球友输几次后，特别是输给看起来技术不太好的球友后会心灰意冷，进而害怕跟人比赛，其实大可不必，别人能赢你，肯定是比赛的综合能力要超过你，输了也要多打，这次输8个下次争取能输6个，慢慢的球技、比赛能力、心理水平都会有长进。 其次是技术方面的欠缺。这个只能捡关键的说，我觉得解决下面这几方面肯定往脱离练球党的方向迈出一大步，解决得好一下子迈出去也非不可能。 发、接发 练球党的通病，我见过的练球党几乎全有这方面的毛病。发球没威胁，接球接不到。所以建议大家针对训练发与接发，可多练几种发球，争取发球有威胁，实在做不到有威胁那就一定做到要有变化，变化也是威胁，总是一种发球，两个球过后对手闭着眼就能跟你玩了。接发要练到主要旋转的发球基本都能接过去，只要练这个其实 没有正手攻球难。 搓球 练球党永远的痛，练球党赛后抱怨“对方老是给我搓”的场景估计比武侠小说里一直出现的某某客栈还要俗套了。具体怎么练乒乓网上的各位大神已经讲过很多了，赶紧照着练。另：搓球不好的，接发球肯定也渣，大家没意见吧。对于这项业余比赛最重要、使用频率最高的技术大家一定不要轻视，给它练死了，下次争取让对方抱怨。 起下旋 相持起来，老搓不是办法，瞅着机会应该能攻过去占据主动，关于这项技术乒乓网上的优质资源太多了，湿父做过好几期相关的，赶紧回去看，照着练。 发现没有，如果上面的都做到了，比赛的那个球你已经打到第5步了，这不就是正手攻吗，练球党最熟悉不过了，赶紧打过去啊像练球一样…… 已经完了吗，当然没有，练球党不能太容易满足，说最后一点： 步法与还原 为什么那么好的机会你打不到，为什么你一个有力的爆扣别人勉强防过来的球能把你防死。如果比赛中经常出现这些情况，那说明你动作太大，并且你站得太死了。一高手就常说我：你脚上钉着钉子吗？别说练球党了，业余先手大部分都是没啥步法的。对于业余选手来说练专业的步法难度太大，如果这方面实在不好解决（当然有步法最好）可以跟大家说一个简单点的办法：要有移动意识与还原意识，时刻提醒自己脚下动起来，找最好的击球点，打完一板后要想着回来打第二板、第三板……步法不专业不好看没关系，只要想着动你的脚就会把你带到该去的地方，至少比死站着要强多了。 上面这些都能做到，你就可以走了，练球党已经不适合你呆了。 |
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