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雾霾天气十大注意事项[2016/12/20 12:25:08|by:行万里路] 
一、戴 口罩，这是必须的。虽然没有万能的口罩可以完全阻挡有害颗粒，不过还是建议戴鸭嘴类型的口罩。但大家要注意，长时间戴口罩之后，口罩也容易被污染，所以要及时清洗消毒，保证卫生。 二、不要秃头裸露在雾霾天里，因为头发有吸附作用，所以外出要戴帽子。 三、除了头发、口鼻之外，其余的部位裸露的越少越好，围巾、长衣，都是出门必要着装。 四、在户外少逗留，步幅不宜过快，在雾霾中呆的时间越短越好。停止户外锻炼。 五、用鼻子呼吸，不要用嘴巴呼吸，更不要张嘴大说大笑。 六、遇有雾霾天气，不要再戴隐形眼睛。雾霾会污染镜片，对眼睛会造成伤害。 七、进屋之后尽快洗脸、洗手以及身体裸露在雾霾中的部位，用水冲洗鼻腔。 八、多喝水，多吃粗纤维食物，帮助身体排毒。 九、角质层能够抵御外界刺激伤害，所以，爱美的女士在雾霾天气里不要做去角质的皮肤护理。 十、开窗通风要避开雾霾严重时间，最好是中午有太阳的时候稍稍开会窗。 💓建议对抗雾霾吃什么： 1、雪梨：润肺清燥； 2、山药：保脾护肺； 3、罗汉果茶：清咽利肺； 4、百合：清肺润肺； 5、豆浆：减轻肺的负担； 6、白萝卜：滋补又清肺； 7、木耳：排尘润肺活血； 8、冬瓜：润肺化痰。 |
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