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晚上热水泡脚的利与害

原标题：晚上热水泡脚，害了多少中国人？

2021-04-17洞见观点

晚上热水泡脚，害了多少中国人？很多真相只有医生知道

热水泡脚，是很多人的养生理念。泡脚“活血化瘀”，是最普遍的说法。

但是，对于血管疾病患者，泡脚带来的却是病情加重或恶化，甚至是灾难。

究竟是怎么回事呢？让我们一起来看看！

在这里，我们看两个真实的例子：

1：热水泡脚猝死

据报道，武汉汉口一名46岁的刘女士在家中用热水泡脚，突发脑血管动脉瘤破裂，经抢救无效后离世。

据医生介绍，气温骤降时，脑血管疾病发病者明显增加。

泡脚过程中，人体血液循环加快，血压也会随之变化，血压的变化和动力学的一些改变会影响脑部供血。

刘女士患有脑血管动脉瘤，发病时正好遇到“天气转冷”和“用热水泡脚”两大诱因的刺激，导致脑血管动脉瘤突然破裂，脑出血以致死亡。

2：热水泡脚致截肢

前不久，50多岁的糖尿病患者张伯（化名）就因为泡脚引起的足部烫伤，差点丢了性命，但最终也没有逃过双脚被截的命运。

医生诊断，张先生长期受高血糖影响，下肢感知能力下降，泡脚时无法感知温度被烫伤，从而引发足外疽。

因其脚部的神经和循环受到损坏，而泡脚则增加了局部血液循环的负担，致使这种不良的循环情况更加严重，并导致最终被截肢。

脚又被称为人体的第二心脏，人的双脚上存在着与各个脏腑器官相对应的反射区和经络分布，当用温水泡脚时，可以刺激这些反射区，促进人体的血液循环，从而起到温经散寒、养经通络的作用。

俗话说，脚不健康百病生，可见脚对人体来说属于重点保护对象。

但是，以上由泡脚而引发的悲剧也告诉我们，其实有几类人群并不适合泡脚：

1：静脉曲张患者，千万不要泡脚！

静脉曲张是一种由于静脉血液回流不畅引起的血液淤积血管肿，静脉曲张一般常见于肢体前端，比如手和脚。

这部分人群如果泡脚的话，就会导致静脉进一步扩张，此时血流就会更加回流不畅。

专家特别提示：泡脚时不要拍打，会导致血栓移位，引发猝死。

上文张女士就属于此例。

2：低血压患者，千万不要泡脚！

泡脚会让血压快速涌向下肢和表皮，这容易加剧患者低血压的倾向，造成心脑等重要脏器的供血不足，引发眩晕、胸闷等症。

3：冠心病和脑梗的人，千万不要泡脚！

这类人一旦长时间泡脚，会相应减少冠状动脉和脑血管的供血，特别容易加重心绞痛、心梗、脑梗病情。

总之，对于这类人而言，任何足以改变血液分配和流动的事情，都不要轻易尝试。

4：下肢动脉病变患者，千万不要泡脚！

因为泡脚会让动脉和静脉一同扩张。

而动脉的扩张程度，要远远甚于静脉，如此就形成了“窃血现象”。

“窃血现象”一旦出现，患者原先局部缺血的现象会更加严重，这就容易加重病情了。

5：动脉血栓、脉管炎患者，千万不要泡脚！

这类人对温度的感知很可能比较迟钝，热水泡脚容易引发烫伤。

而烫伤一旦形成，机体就容易出现坏死。

这样的现象在临床上十分多见。

6：儿童千万不要泡脚！

儿童泡脚，有可能让足底韧带因受热产生变形，或者让足底变松弛，这特别不利于足弓发育，长期以往就可能长成扁平足。

总而言之，热水泡脚作为一种对血液循环的外部刺激方法，绝不是所有人都可以尝试的。

尽管它可能对于大多数人而言，有着一定的保健和治疗意义，但是绝非放之四海而皆准。

我们千万不能盲目地用热水泡脚，如果要泡脚的话，那就需要注意几个事项了。

热水泡脚的8大注意事项：

1、水温不要过高

生活中，有些人习惯用很热的水把脚泡得通红，并以为水温越高效果越好。事实上，泡脚水不能太热，以40℃左右为宜。如果水温太高，双脚血管容易过度扩张，人体内血液更多地流向下肢，对患有心脑血管疾病的人来说，无异于雪上加霜。

水温太高容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥甚至皲裂。

2、时间不宜太长

每次泡脚的时间最好不要超过半小时，因为泡脚时人体血液循环和心率会加快，时间太长会增加心脏负担。

由于血液会涌向下肢，有人会因脑部供血不足，感到头晕，心脑血管疾病患者和老年人更是要格外注意。

3、一定用手试温

泡脚时，不能确定水的温度时，建议用手试而不要用脚试，因为手比脚对温度更敏感。对于糖尿病足患者，洗脚时用温度计测定温度，以避免烫伤。

4、配合按摩足底

睡前用热水泡脚特别适合寒证，如平素怕冷、手足凉，伴有慢性腹泄、痛经、冠心病、小便困难等病症。泡脚后，还可以配合按摩足底相关的反射区，如慢性前列腺炎或前列腺增生按摩前列腺、尿道的反射区等。

5、热性病患者不宜

对于热性病患者则不宜泡脚，如高热、出血、口热舌干等。需要注意的是，有些人对温度不敏感，或患有糖尿病、下肢静脉曲张等，特别要注意水温，因为这类患者容易并发周围神经病变，末梢神经不能正常感知外界温度，即使水温很高，他们也感知迟钝，就容易被烫伤。

6、老年人防止晕厥

由于更多的血液会涌向下肢，体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕，严重者甚至会发生昏厥。其中，心脑血管疾病患者、老年人应格外注意，如果有胸闷、头晕的感觉，应暂时停止泡脚，马上躺在床上休息。

7、饭后半小时不宜

吃完饭后，人体内大部分血液都流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此，最好吃完饭后1小时再泡脚。

8、中药泡脚用木盆

中药泡脚用木盆或搪瓷盆。许多患有足跟痛、失眠、痛经、高血压病的患者，常用中药泡脚来辅助治疗，但不要用铜盆、不绣钢盆等金属盆，因为此类盆中的化学成分不稳定，容易与中药中的鞣酸发生反应，生成鞣酸铁等有害物质，使药物的疗效大打折扣。

治疗脑萎缩、脑梗……的偏方

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