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我是如何锻炼身体的[2019/10/2 21:14:21|by:sunjianyong]

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采药归来

我是如何锻炼身体的

认识我的朋友们都夸我身体好、不显老,当然有的是朋友的祝福语。让我谈谈是如何养生和锻炼身体的,自我感觉老是老了,但比较精神,我一天骑行200多里不觉的累,最多一天骑行270里。今年随年轻朋友们登上了华北最高峰——蔚县小五台,来回走了十一个钟头,据多个朋友说回来腿疼了六七天,我只腿疼了半天,第二天下午我就上山采药了。

据母亲说,我七岁前长得很壮实。七岁那年与伙伴们玩东西南北,蒙住眼由大一些的孩子背起来转圆圈,放下后让你指方向。那大孩子把我转着转着失了手,后脑勺朝下摔在地上,当时昏了过去,他们把我弄醒背回家,头痛、迷糊了半个多月才渐渐好转,自此就落下头痛、容易感冒高烧的病根。十二岁那年得了重感冒,老百姓叫害病,是一种严重、难治的传染病,一病就半年多,当村罗医生给下了病危通知。村里来了两个实习医生,带来了当时的新药——青霉素,给我打了两天针,救了我的命。

因病耽误了一学期学业,病好后我起五更睡半夜赶着学习,1964年我以优异的成绩考上东城中学。体弱的我在中学又得了严重气管炎,长时间不好,体育老师张丁栋和班主任童生明老师商量,为我制定了一套恢复身体的方法,从此不让我参加早操,不参加劳动课,每天比别的同学早起一小时,张老师教我几个缓慢的锻炼动作,让我自由自在的锻炼。童老师让闫凤岐同学领我去医院看病,抓了几副草药,晚上让我上自习,童老师亲自给我煎药,每当回忆起火光映照老师脸庞的煎药场景,我都会情不自禁的流下眼泪。

在两位老师无微不至的关怀照顾下,我每天早起坚持锻炼,身体逐渐恢复,变得强壮起来,扔手榴弹由开始的十几米达到后来的四十几米,受到张老师的多次表扬。从此形成了爱好锻炼身体的习惯,不管走到哪里,不管工作再忙,早上起来都出去活动锻炼。

近些年,我参加了蔚县雪绒花骑行队,与队友们一起骑行框架路,骑行远,一起去爬山。我还经常单独骑车上山采药、摄影,把骑行锻炼与生产劳动相结合。

小区前面有个停车场,每天早晚在停车场走圈,炼甩手功,炼武术中的二十四下鞭杆,双手抱头墩脚后跟,据介绍这个锻炼方法可减缓用脑疲劳,预防脑萎缩。每当我写作头昏脑涨的时候,出去锻炼一会,感觉轻松多了。

每一个人都明白身体健康的重要,懒散是疾病的根苗,现在,锻炼身体的方法很多,国家给我们建立了健身场所,提供了大量健身器材,每一个人要根据自己的身体情况、个人爱好,选择一种或多种锻炼方法。锻炼要坚持经常,三日打鱼两日晒网不会取得好效果,再一个是适度,过犹而不及,经常强烈的锻炼反而对身体有害。

每一个人都希望自己健康长寿,怎样才能健康长寿呢?网传有三条:管住嘴,迈开腿,多喝水。还有很重要的一条是:会调理,有的病,不调理,一辈子也不会好。

要想身体好,光靠锻炼是不够的,必须与养生用药相结合。松针是有病治病,无病强身健体的,我每年春、冬各服一疗程。仙姑打老儿丸是我国古方,清宫秘方,百度可以查到,是强身补肾、延缓衰老、延年益寿的,我每年服用三疗程,实践证明对增强体质大有益处。

锻炼身体,增强体质,不只是个人的问题,要为提高全民族健康素质而锻炼,要为强民强国而锻炼,居安思危,假如我们的身体素质一代不如一代,那将是十分可怕的,锻炼身体,保卫祖国的口号应该牢记在全民族人民的心中。

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标签:我是,如何,锻炼,锻炼身体,身体     阅读次数(470) | 回复数(5)
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