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文/王素绚

任继愈是著名的哲学家、宗教学家，活了93岁的高龄，对于养生，他有自己的一套“秘诀”：养心第一，养身第二；神养第一，药疗第二；自医第一，求医第二。

任继愈（资料图 图源网络）

养心第一，养身第二

养生有三个层次：下士养身，中士养气，上士养心。

所谓养心，不仅是要保护好心脏，更多的还是要保持一个良好的心态。包括道德修养、思想境界、情绪状态等等方面。人的情绪意志会直接影响到身体健康，注重身体的保养只是养生最肤浅的层次，注重“养心”才是养生的根本。

养心重在养德。儒家经典《大学》里说，“富润屋，德润身”讲的就是这个道理。对于一个道德修养不够的人来说，生活中的万千欲望、名利得失无不会扰乱他的心神。对于一个道德修养高的人来说，外界的酒色财气都不足以对自己的心智造成太大的影响，自然能够达到“养心”的目的。

养心需要平心。中国传统医学认为，“怒伤肝，思伤脾，喜伤心，悲伤肺，恐伤肾”。平和、良好的情绪状态可以使人的机体处于最好的状态，对身体健康有着非常积极的作用。

养心第一，养身第二（资料图 图源网络）

神养第一，药疗第二

人们常说：天有三宝“日月星”,地有三宝“水火风”，人有三宝“精气神”。对于很多人来说，养生就是吃形形色色的保健品，但事实上，神养比药疗要更有效果。

养神的关键在于“静”。《皇帝内经》里说“静则神藏”，“神太用则劳，其藏在心，静以养之。”

所谓静，就是要止息一切私心杂念，保持一个安定和谐、心胸开阔、从容温和的状态。自古依赖，心胸狭窄、斤斤计较之人多难长寿，而心胸开阔、恬淡安定之人往往长寿，就是因为不会思虑过多、欲望过多而耗费太多心神。

神养第一，药疗第二（资料图 图源网络）

自医第一，求医第二

所谓“自医第一”，并不是让人在生病时不要去看医生，自己凭借常识给自己诊断治疗。而是说，在平日的生活中，就要时刻注意自己的身体健康。

虽然医生可以诊断出你的疾病，但却并不能完全清楚的掌握你的饮食起居。所以，我们对于自己的身体状况要有一个清楚的认识。良好的生活起居和饮食习惯、和谐安定的情绪养成对于身体健康至关重要，而这些都只能靠自己。

“自医第一，求医第二”就是告诉我们要把养生的功夫放在平时，把自己的身体健康问题托付给自己。而不是等到身体出现问题之后再求医问药，把身体交给医生。