郑鹏立的农民互联网

都说女人三十如狼似虎，男人四十一枝花，在事业家庭基本稳定向前的时候，生活也渐渐趋于平淡，不再有昔日的浪漫和冲动，对未来的憧憬也更加现实和真实，一步一步按照既定的方向努力……

性生活是夫妻生活的重要组成部分，是维系家庭，维系夫妻感情的一剂良药，能让平凡的生活变得不平淡，让感情在一个温温的暖床中变得长久醇香，而性欲则是性生活的“导火线”，性欲来了挡也挡不住，怎么办？佛曰：蛋定。上帝说：禁欲。魔鬼说：尽情纵欲……我说，爱咋咋，谁也管不着！偷偷的，你也不知道！

性欲是正常男女的一种正常的生理反应，可以说，性欲和吃饭睡觉，小孩生来会吮吸一样，是一种与生俱来的生理现象。是在男女生理成熟之后逐渐表现出来的一种对异性或者同性的一种性冲动和性幻想。性欲的产生有生理上的原因，性欲的发生与两性的生理基础有关：一是由性激素、性腺所构成的性内分泌系统，它维持两性性欲的基本张力和兴奋性；二是由大脑皮质、脊髓低性兴奋中枢和性感区及传导神经组成的神经系统。它们保证机体对环境及时有效的反应能力。

所以，与其盲目地寻找欲望排解的出口，不如与自己的性欲打成和解，了解自己的哪些冲动是对真爱的渴望，哪些冲动是源于缓解焦虑和孤独空虚的需要，去掉那些“伪需要”导致的性冲动和性渴望，生命有一种自我调节冲动，达到和谐理性的平衡机制。

性是一种巨大的力量，想禁谈何容易？既然做不到像笃信宗教的人那样禁欲，但也不能恣意妄为，怎么办呢？

1、性欲来时，保证正常的释放。

正常来说，一个人一个月的射精或者遗精次数在2-3次左右，每次射精量为2-6毫升，精液中精子占5%，精浆占95%。而手淫次数应控制在1个月3-4次，以免引起炎症的发生。

2、精力旺盛，性欲常来，多运动转移注意力。

体育运动可以减缓人们对性的关注，因为积极的体育运动可以让人的大脑里分泌一种叫多巴胺的快乐物质，它所带来的快感不亚于性快感。同时，多进行体育锻炼，可以减少焦虑和抑郁情绪，排解寂寞空虚冷的心理状态。

3、升华理论，代替纵欲。

“升华”理论是弗洛伊德最早提出来的，在他看来，艺术创作是典型的升华表现。因为很多艺术家都是性欲旺盛的人，像梵高，就是把对性的渴求转化成对艺术的追求，我们凡人可能没有他们的艺术造诣和追求，不过可以试着找到自己的兴趣，将一时的激情和火花用来发展自己充实自己创造新灵感。

4、养成良好的生活习惯。

养成良好的作息习惯，早睡早起，不赖床，有性冲动时就立刻起床；不要依恋色情小说和电影，培养高雅情操；无聊寂寞时，多找人聊天，也可以走出去；听听音乐，练练瑜伽，做做家务都是好的方法。

                                                                                 来自芸草书香的博客