郑鹏立的农民互联网

☆ 做运动 运动是生命的根本。冬季多做运动可以增强肌体和脏强的机能，加快循环，增强免疫能力。游泳、、爬山、慢跑等有氧运动都是简单而且行之有效的方法。

☆ 勤通风 许多人为了节约能源，害怕室内热量散失而不愿意多打开门窗通风。殊不知，这样封闭的温暖环境更容易滋生病菌，而且更容易使病菌通过呼吸被人吸入体内。

☆ 常洗手接触传染是感冒病毒传播的一个重要途径，养成经常洗手的习惯，可以大幅降低被传染的几率。

☆ 多吃菜 许多人都觉得冬天吃肉可以不怕冷，这样没错，瘦肉和鱼类因为富含铁、碘以及维生素E，能够促进微循环，帮助机体抵御寒冷。同时食有新鲜蔬菜和水果也有很好的作用。