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助减肥： 苹果是最低量水果，是理想的减肥物品；所含苹果酸可使人体的脂肪分解，防止体态过胖，并使皮肤柔润嫩滑。

促发育：苹果中含锌量较高，锌是促进儿童生长发育的重要元素，还是组成核酸与蛋白质不可缺少的元素，多吃苹果能促进大脑发育，增强智力和记忆力。