加载中...
给我留言
加为好友
发小纸条
小档案最近谁来看过我
yuguozheng1234
状态:离线
lanyun
状态:离线
admin
状态:离线
nongmin123
状态:离线
fqjliushi
状态:离线
chunyu
状态:离线
xiaojian
状态:在线
王志福
状态:离线
geyuanfang
状态:离线
梅君
状态:离线
博客统计
-
日志总数:969 篇
回复总数:1400 条
留言总数:19 条
日志阅读:632620 人次
总访问数:1101837 人次
写博文首页 >> 查看sunshunchao发表的博文 
减负美食之水果汤[2017/4/8 16:19:05|by:sunshunchao] 
减负美食之水果汤 有朋友问，“身心减负为什么能减肥？”很多参加过的学员往往会脱口而出：“七天不让吃饭嘛！”就是这一句话，往往会产生一种误导，认为身心减负就是类似道家“辟谷”的所谓“饥饿疗法”，是一个非常痛苦的过程，从而产生恐惧感，将人拒之门外。 其实，严格意义上说，身心减负活动的七天，不会少吃一顿饭，依然是一日三餐，而且还是平素在家里享受不到的美食。 在身心减负期间，早餐和午餐是两顿“美味水果汤”，由新疆大红枣、红富士苹果、鲜姜加冰糖熬制而成。未进餐厅，那浓浓的枣香就飘了出来，勾引你的食欲。  等学员坐到自己的座位上的时候，面前已经有一碗热腾腾的水果汤在那里了。吃起来，有点像小时候一种叫做“蜜汁三鲜”的罐头，甜甜的大枣，煮的烂烂的苹果，还有剁成末的鲜姜。喝一口汤，甜甜的味道里，糅合了大枣的香味、苹果的甜味。一碗吃完，那边大盆里还多得是，自由盛取，稀稠随意，可以放着饱地吃。 大枣，在我国有八千年的历史，素有“铁杆庄稼”和“木本粮食”之称。据《韩非子》记载了秦朝遇到饥荒时候，用枣粟救济饥民的历史。大枣除了可以充饥，还有药用价值，能补中益气，养血生津的功效。常吃大枣，可治疗身体虚弱、神经衰弱、脾胃不和、消化不良、贫血消瘦等症。所以有“一日食三枣，青春永不老”的说法。 苹果作为一种碳水化合物、水分、纤维和钾含量都很高的水果，对于缓解便秘、消除水肿都有帮助，非常适合作为减肥期间的食品。而煮熟了的苹果，则有降血压的作用，还可以降血糖、血脂，强健脾胃。 水果汤的熬制过程中，加入了大量的冰糖。中医认为，冰糖有润肺、止咳、清痰、去火的作用。而西医则认为冰糖能补充体内水分和糖分，具有补充体液、供给能量、补充血糖、强心利尿等作用。减负期间，冰糖用于补充长时间行走所消耗的能量。 为期七天的身心减负期间，虽然不吃粮食和肉类，但有高能量的美味的水果汤，给人体提供了绵延不绝的动力，从始至终没有饥饿的感觉。往期学员中，很多人都是偷偷带着牛奶、巧克力、方便面等零食来的，以备饿得受不了的时候填补一些，但都没有“破戒”。说明水果汤所提供的能量，已经足够了。 |
| 阅读次数(148) | 回复数(1) |
loading...