曹祖兴的农民互联网

前不久，28岁南京小伙子天天晚上刷微信朋友圈导致心梗差点猝死的消息绝对是一条重磅新闻，严重刺激了喜爱深夜睡不着不停玩手机微信的朋友。由他联想到自己，不也是有那么一段时间睡不着老摆弄手机吗？不是反复搜索附近的人就是疯狂刷朋友圈，直到胳膊发麻，脑袋发木，眼睛难睁才恋恋不舍地把手机放在距离自己最近的位置，然后不甘心地睡去。连续十几天的失眠和刷朋友圈，让我也偶尔感到胸口发闷，，尖锐地刺疼一下，而且还腰酸背疼，没有力气，短时间内大脑空白，不过很快就恢复正常

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专家说，“早晨起床后和睡前刷手机，已经成为时下很多年轻人的一种生活习惯。随时随地了解各种信息，倒是能让生活更丰富多彩，但在睡觉前躺在被窝里看手机或者平板电脑，却很可能赶走睡意，降低睡眠质量。睡觉和吃饭一样要讲究规律，人体在睡觉时间上也有一个生物钟，而睡觉前应该让心情平缓，劲爆的消息会让人处于兴奋状态，让人难以入睡，进而也会影响睡眠质量。刷微信，多半是想了解新鲜事、有意思的事，如果遇到什么特别的消息，还会忍不住转发、评论一番，这些做法都是影响睡意的大敌。专家特别强调说，睡眠健康直接关系到心脏健康。威胁生命的心脏病发作，很多都是在睡眠的时候。”（本段来源于扬子晚报网）

根据生物钟和作息规律，晚上就是睡觉休息的时间，忙碌了一天，晚上应该有充足的睡眠才能保证第二天有足够的精神，有南京小伙差点猝死的故事得到教训，我从那天开始再也不敢晚上刷朋友圈到深夜了，而是十点前准时上床，把手机放在桌子上或者距离床头比较远的地方，这样摸不到手机也就不会老想着玩手机刷微信，而且手机闹钟还能准时把我叫醒起床，如果想赖床不起，手机根本不答应，因为他很敬业，每隔5分钟就鸣叫一次，每次时长半分钟，声音由小变大，就算再困也没有心情继续睡觉了。刚开始那几天真不适应，总举得手机不在身边不能随时和大家沟通，总担心引起不必要的误会，总觉得这样的夜晚还缺点什么，但是一想到南京小伙那可怕的心肌梗死，我就马上心有余悸，只有咬牙坚持着。这样过了十几天，我的睡眠质量果然好多了，次日很有精神，再也用不着孩子上学去了我必须在沙发上打个盹或者干脆睡半小时了。非但如此，曾经因为疯狂刷微信导致胸闷气短和腰酸背疼等不适症状也神奇地消失了！看来，以前的失眠很少是思虑过多，而大多数是人为造成的，生物钟是为我们的身心健康服务的，而我们不尊重他反而打乱了生物钟又怎么能不惹他生气对我们进行惩罚呢？又想睡得好又想什么事情都兼顾，那是不可能的，鱼和熊掌，很多时候是不可兼得的！

            朋友们，我都不敢晚上刷朋友圈到深夜了，那么依然我行我素置若罔闻的的你是不是也该好好反思一下并且让自己从泥潭里拔出腿来呢？