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    春台随笔（92）    一心专注干活有多难？

    如果一个人把各项活动统称为“干活”的话，按一个普通人来说，一天至少要干十几件。怎样把每件活干得又快、又好、又安全呢？最关键的就是要一心专注，有条不紊，从容不迫，稳中求快求好。干“甲”项活，就把全部身心投入到“甲”项，不“分心”到其它项。常言说：“一心不可二用”。确是至理名言。仅以笔者干日常的熟活举例，若做到事事一心专注，实在太难了。一旦“分心”准出错。欲速则不达。

    例如，我每月用复印机复印资料共两千多页纸张。每次都是小心翼翼，检查了再核实，生怕放错了纸张和底版而出现重页、漏页、差页，但最后还是没能避开，每月印坏的几十张废弃纸，记录下我的羞耻。有一期95份的《会员通讯》，复印完后才发现，正反两页的方向不一致了。这次没舍得废弃仍寄发了出去。这些都不是技术原因，而是瞬间思想走神了。

    再举我每天室内锻炼身体的小事。我是用内心默数的方法，指导自己每节动作的数量和节拍。如果不一心专注，不是默数多了，就是默数少了，常造成动作的过量或不到位，于是再把分走的心拉回来。

    干活易分心的人，是缺乏自制力吗？我也思考过这个原因。以自己为例，自制力还是较强的。但仅是在抗外界环境条件影响的能力较强，对于抗内心因素的干扰能力就有限了。如果在晚上睡前，不知哪件事物碰到自己哪根神经，忽然触发了对往事的回忆，头脑会越来越清晰，导致睡意全无。如不立即服用助眠药物，肯定会半夜无眠了。就是最后凑合入睡，也会让第二天的精神大打折扣。

    睡前难眠，可以服药。梦中惊醒就很无奈了。谁不期望好睡眠？只是“夜深忽梦少年事”，“不思量，自难忘”，“照无眠”。人常说，老年人睡眠时间少了，我的亲身体会是，老年人不是不需要一定时间的优质睡眠，只是沉淀在心底的刻骨铭心的记忆太多了。平时想不起，梦中却常温。我就出现过多次体验，仿佛真的回归到几十年前的人和事当中。一旦梦中惊醒，很难再入睡。

    怎样提升一心专注地干活呢？我给自己开了如下之方。

    一是克服急躁情绪，稳字当头。干活是为了多干成活，不能只求快，有时“慢”反而就是快。

　　二是绷紧“安全”这根弦。一次夜间急于去卫生间，头先撞上了门，痛了好多天，幸亏没留下后遗症。我一人独居一室，身心安全要确保。健身活动中，身腰后挺动作还不太安全，今后适可而止。

    三是当自己干活能力下降、手眼都不太听使唤时，要做减法，不要再逞强。在我目前所干的各项活中，都还有进一步简化、清晰、一目了然、易记易干的余地，不搞繁琐化、复杂化。

    四是对往事感情上的牵涉要有所补偿与交割。对两心互知又不能常见面的亲友，多用微信视频和通话弥补，并且升级为日常必做之事，不再可有可无。对已远去的不能挽回的人和事进行思想上的交割，并将其转化为对现有亲人的关爱负责动力。