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春台随笔(92)一心专注干活有多难? [2020/5/15 18:29:43|by:liuchuntai]

    春台随笔(92)    一心专注干活有多难?

    如果一个人把各项活动统称为“干活”的话,按一个普通人来说,一天至少要干十几件。怎样把每件活干得又快、又好、又安全呢?最关键的就是要一心专注,有条不紊,从容不迫,稳中求快求好。干“甲”项活,就把全部身心投入到“甲”项,不“分心”到其它项。常言说:“一心不可二用”。确是至理名言。仅以笔者干日常的熟活举例,若做到事事一心专注,实在太难了。一旦“分心”准出错。欲速则不达。

    例如,我每月用复印机复印资料共两千多页纸张。每次都是小心翼翼,检查了再核实,生怕放错了纸张和底版而出现重页、漏页、差页,但最后还是没能避开,每月印坏的几十张废弃纸,记录下我的羞耻。有一期95份的《会员通讯》,复印完后才发现,正反两页的方向不一致了。这次没舍得废弃仍寄发了出去。这些都不是技术原因,而是瞬间思想走神了。

    再举我每天室内锻炼身体的小事。我是用内心默数的方法,指导自己每节动作的数量和节拍。如果不一心专注,不是默数多了,就是默数少了,常造成动作的过量或不到位,于是再把分走的心拉回来。

    干活易分心的人,是缺乏自制力吗?我也思考过这个原因。以自己为例,自制力还是较强的。但仅是在抗外界环境条件影响的能力较强,对于抗内心因素的干扰能力就有限了。如果在晚上睡前,不知哪件事物碰到自己哪根神经,忽然触发了对往事的回忆,头脑会越来越清晰,导致睡意全无。如不立即服用助眠药物,肯定会半夜无眠了。就是最后凑合入睡,也会让第二天的精神大打折扣。

    睡前难眠,可以服药。梦中惊醒就很无奈了。谁不期望好睡眠?只是“夜深忽梦少年事”,“不思量,自难忘”,“照无眠”。人常说,老年人睡眠时间少了,我的亲身体会是,老年人不是不需要一定时间的优质睡眠,只是沉淀在心底的刻骨铭心的记忆太多了。平时想不起,梦中却常温。我就出现过多次体验,仿佛真的回归到几十年前的人和事当中。一旦梦中惊醒,很难再入睡。

    怎样提升一心专注地干活呢?我给自己开了如下之方。

    一是克服急躁情绪,稳字当头。干活是为了多干成活,不能只求快,有时“慢”反而就是快。

  二是绷紧“安全”这根弦。一次夜间急于去卫生间,头先撞上了门,痛了好多天,幸亏没留下后遗症。我一人独居一室,身心安全要确保。健身活动中,身腰后挺动作还不太安全,今后适可而止。

    三是当自己干活能力下降、手眼都不太听使唤时,要做减法,不要再逞强。在我目前所干的各项活中,都还有进一步简化、清晰、一目了然、易记易干的余地,不搞繁琐化、复杂化。

    四是对往事感情上的牵涉要有所补偿与交割。对两心互知又不能常见面的亲友,多用微信视频和通话弥补,并且升级为日常必做之事,不再可有可无。对已远去的不能挽回的人和事进行思想上的交割,并将其转化为对现有亲人的关爱负责动力。

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