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    春台随笔（77）    多措并举，延缓思维迟钝

刘春台

    进入老年，记忆力下降很难免。但思维迟钝更可怕，不仅影响干事效率，还会使干事质量和效果大打折扣。看到一些科学家、艺术家、教授、作家、医生等，已是九十多岁高龄，甚至上百岁，依然保持思维敏捷与锋利，非常羡慕。

    为预防自己的思维逐渐变迟钝，近年尝试了一些办法。希望也使自己的思维能力和水平，尽量不减当年。目的是想验证一下，通过自觉的锻炼，是否能起一些作用？我的锻炼方法是多措并举，不靠单一方法，更不靠自发和侥幸。我相信：什么事理都与多个因素相关，也都有规律可循。

   （一）养成天天阅读并思考的好习惯，做学生，多倾听，有利于锻炼自己思维的敏捷与锋利。马克思主义的辨证唯物的思想方法论并未过时，仍有很强的指导意义和“磨刀石”作用。

   （二）责任+兴趣，为勤动脑提供复合强大动力。要喜欢上自己必须干的事，或让喜欢干的事上升为责任。保持干事中的高度兴奋状态。

   （三）多动笔写文，动笔必动脑，要求自己新写的文章必须有新意，或创新点。

   （四）干事过程多深入实际或现场调研，多与群众和师友交流，向他们请教，开阔自己视野，补长自己短板，丰富自己头脑。

   （五）感觉头脑吃力时，暂时放下。换换脑筋，或唱首老歌，学首新歌，背首诗词……一味勉强用力，一定要得出结果，会使人焦急，反而无益。

   （六）保持每天一定时间的优质睡眠，不透支脑力。过度兴奋和悲伤影响入睡时，要服用助眠药物。老年人服用助眠药，不会对思维产生负作用，一般也不会产生药物依赖，比辗转反侧难入睡更利于养脑健脑。

   （七）每天坚持自我按摩脑部几个重要穴位，使经络畅通，有利于养脑健脑。如百会、印堂、太阳、睛明、风池等穴位。

   以上几条，我已坚持10年。效果如何？自我感觉尚可。因不能把自己分成两半，无法设对照，得不出科学结论。