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春台随笔(77)多措并举,延缓思维迟钝[2019/10/25 18:28:47|by:liuchuntai]

    春台随笔(77)    多措并举,延缓思维迟钝

刘春台

    进入老年,记忆力下降很难免。但思维迟钝更可怕,不仅影响干事效率,还会使干事质量和效果大打折扣。看到一些科学家、艺术家、教授、作家、医生等,已是九十多岁高龄,甚至上百岁,依然保持思维敏捷与锋利,非常羡慕。

    为预防自己的思维逐渐变迟钝,近年尝试了一些办法。希望也使自己的思维能力和水平,尽量不减当年。目的是想验证一下,通过自觉的锻炼,是否能起一些作用?我的锻炼方法是多措并举,不靠单一方法,更不靠自发和侥幸。我相信:什么事理都与多个因素相关,也都有规律可循。

   (一)养成天天阅读并思考的好习惯,做学生,多倾听,有利于锻炼自己思维的敏捷与锋利。马克思主义的辨证唯物的思想方法论并未过时,仍有很强的指导意义和“磨刀石”作用。

   (二)责任+兴趣,为勤动脑提供复合强大动力。要喜欢上自己必须干的事,或让喜欢干的事上升为责任。保持干事中的高度兴奋状态。

   (三)多动笔写文,动笔必动脑,要求自己新写的文章必须有新意,或创新点。

   (四)干事过程多深入实际或现场调研,多与群众和师友交流,向他们请教,开阔自己视野,补长自己短板,丰富自己头脑。

   (五)感觉头脑吃力时,暂时放下。换换脑筋,或唱首老歌,学首新歌,背首诗词……一味勉强用力,一定要得出结果,会使人焦急,反而无益。

   (六)保持每天一定时间的优质睡眠,不透支脑力。过度兴奋和悲伤影响入睡时,要服用助眠药物。老年人服用助眠药,不会对思维产生负作用,一般也不会产生药物依赖,比辗转反侧难入睡更利于养脑健脑。

   (七)每天坚持自我按摩脑部几个重要穴位,使经络畅通,有利于养脑健脑。如百会、印堂、太阳、睛明、风池等穴位。

   以上几条,我已坚持10年。效果如何?自我感觉尚可。因不能把自己分成两半,无法设对照,得不出科学结论。

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