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    春台随笔（69）        我又开始晒太阳了

刘春台

    我是肌肤离不开日光的人。由于漫长的深秋至早春，北方虽不缺阳光，但长裤长褂和帽子，不能让肌肤与阳光亲近，只能望阳兴叹！

    为了不被夏日突然的强光灼伤肌肤，每年从4月份就要进行日光预晒。今年我是从4月15日在石家庄市石门公园开始的，每天下午两点至三点，坐在石阶上，脱去鞋袜，把裤腿挽至膝盖以上，把衣袖挽至肘部以上，把衣领解开露出颈部，面对阳光，眯起眼晴，初晒露出的肌肤，达半个小时，连续预晒了四天，因气温不太高，光线不太强，虽进行了锻炼，但不太尽兴。

    回河间国欣康养园后，气温虽有升高，但阳光依旧不强，正是预晒胸背的好时机。我选择平时无人去的楼顶，坐在马扎上，只穿一条短裤，于下午两点至三点，各晒胸背半个小时，共用一个小时。这是相隔半年后，首次让胸背见阳光。在背对阳光时，我还可以津津有味地看书。不知不觉半个小时就到了。我已连续晒了两天，还将持续下去。近入5月份后，我就正式穿短裤短袖衫，一直穿到9月份。在阳光下走路干事就不怕了。这就是我下乡看棉与农民交流不怕日晒的原因。

    近入6月份后，不外出时，晒胸背的时间逐渐后移，以避开气温最高、光线最强的时段。

    晒太阳使我身心愉悦，受益很多。实践证明，不伤眼睛，并改善睡眠，还能促使我多喝点水（我平时喝水很少），更重要的是，从5月至9月，我不再补钙片和治关节的药物了。

    阳光是大自然免费赐予我的最好营养和补药，每年我都尽情享用。