刘春台的农民互联网

护理眼睛成保健头等任务

刘春台

今年体检结果已揭晓。我身体最大问题在眼睛上。左右眼的视力下降到0.3和0.6，白内障和眼底动脉硬化又有发展，黄斑区也疑似有问题。

检查前的较长时间内，总觉得眼睛干涩，看书写字时间稍长，眼睛很感疲劳，视力不能集中。检查结果比我预想严峻。我知道这是面对电脑时间太长造成的恶果。上网占用时间我能控制，但写日记、写文章、整理照片、查阅自己的资料，全靠电脑，这样时间就长了。我不敢设想，没有了视力将如何面对？

以前我对眼睛的保健主要靠按摩“睛明穴”，收到较好结果，自认为能持续利用。这次体检结果，给我敲起警钟。决定对眼睛护理提高级别。

（一）按摩睛明穴坚持每天早饭后必做，每次按压穴位从100下增加到160下，眼睛疲劳时，晚上再增加一次。

（二）每天服用枸杞子15粒，枸杞健肝肾，有明目和缓解视疲劳功效，

（三）看书写字三四十分钟，休息一次眼睛。

（四）根据医生建议，看书写字时，眼睛与视物保持30—35厘米最佳距离。

（六）在每年一次体检中间，加一次视力检查，根据情况发展和医生建议，再采取其它措施。