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         睡眠不足 让人变笨

                                                                                       李玉哲

很多人都有这种经验，在极度缺乏睡眠的情况下，常常会感到思维迟钝、精神恍惚，甚至产生幻觉，睡眠不足会不会影响人的智力呢？

　　智力水平受制于生物学因素，与大脑神经组织的结构密切相关。在儿童、青少年的发育时期，大脑不断发育，智力水平显然是呈上升趋势。而人到30岁以后大脑就会处于一种缓慢的逆向发展的状态中，智商会缓慢下降。这是因为过了30岁，人类机体渐渐衰老，包括大脑的神经组织也是呈衰减状态。

　　而对于衰老机理，有一种自由基学说认为，自由基是人类衰老和患病的根源。

　　什么是自由基？自由基是人体氧化反应中产生的，具有强氧化性。它具有免疫和传递能量的功能，但是，过多的自由基会破坏人体正常细胞和组织。我们知道人体细胞具有自我修复能力，但是，在自由基的攻击下，这种自我修复能力不断减弱，造成细胞和组织的不可逆损害，从而引起多种疾病，并造成衰老。

　　同样，过多的自由基也会破坏大脑的神经元细胞，进而影响智力。一般认为，神经元细胞的明显减少，是引起老年人智力下降的原因。

　　疲惫的大脑，会加速自由基对神经元细胞的损害。睡眠是让大脑休息的最主要方法。一个完整的睡眠分为快波睡眠和慢波睡眠两种状态。在慢波睡眠过程中，脑细胞的自我修复能力发挥，可以使脑部修补自由基所造成的损坏。

但在睡眠不足的状态下，神经元细胞不能顺利进行自我修复，使得自由基对神经元细胞持续造成损害，久而久之，就会影响智力。

（《东方早报》） 载第428期《再剪报》