箫剑的农民互联网

站着读书

为了强身健体、延年益寿，近段时间，在坚持锻炼身体的基础上，我又开始实施了站立式读书法，具体操作如下——

办公室读书法：除了在电脑前坐着打些文件之外，遇到读书、看报的时候，我都会主动站立起来，如此一来，除了脊椎不受挤压之外，还给人一种心清气爽、聚精会神的感觉。

饭前饭后读书法：由于常年养成了饭前饭后读书的习惯，除了利于加强记忆力之外，我还采取了站立式读书法，如此一来，饭前可以促进肠胃蠕动，加强肠胃功能的锻炼；饭后可以利于消化系统的运行，对积食起到了帮助消化的功能，可谓一举两得。

临睡前读书法：临睡前站立式读书法，不但健壮骨骼，促进消化，而且还便于体内细胞的新陈代谢，便于出现疲惫现状，利于睡眠质量。

与此同时，人类的脊椎不适合长时间坐着，这样做会对体姿、呼吸和消化造成严重的影响。健康人的脊椎自然呈S形，但坐姿造成脊椎下部呈C形，用来支撑身体的背部和腹部肌肉就失去原有的作用，随着时间的推移，这样的姿势让肌肉退化，它们无法有效地支持脊椎，背部疼痛不可避免地随之而来。

为此，站立式读书法，不但令我健壮如牛，而且还身轻如燕，甚至就连感冒类等疾病更是离我而去，令我在锻炼的同时，还节省了一笔昂贵的治疗费用。