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延伸生命的长度

从年初开始，我便一改往年早晨爱睡懒觉的习惯，开始在晚上快走慢跑的基础上，又实施了早晨六点钟之前起床，以骑自行车为主的有氧运动锻炼。

    在早晚各锻炼四十分钟以上的同时，除了白天可以保持旺盛的工作激情，我还发现往常年易患的感冒更是远离了我，甚至连医药都难于根治的“三高”也得到了明显的改善。

    特别是往常年早晨，因为上常白班与睡懒觉的原故，也导致了我早晨上班时，在时间紧张的情况下，不是不能好好吃早饭，就是不吃早饭，加上时间紧张，以及慌慌张张、心慌意乱，也直接影响到了我的身心健康，甚至还危及到了上班途中的交通安全。

    而自从早晨六点钟之前起床去锻炼身体以来，我早晨上班前的时间也好像突然变得充裕了许多，不但可以从容不迫的吃早餐，而且上班途中也因为时间充裕，既不用慌张又不用了在沿途担心安全事故的发生，而平心静气的生活习惯本身就是养身的一条良好渠道。

    也正应了在养生饮食方面，遵循“皇帝的早餐，大臣的午餐，叫花子的晚餐”的饮食规律，令身心健康更是受益匪浅。

    众所周知“拥有健康不一定能拥有一切，可没有了健康便极可能失去一切！”。

    与此同时，我们在养生的常识中，也知道了“步行是全世界公认的最好的养生途经”。再辅助自行车有氧运动，二者的充分融合，对于养生来说更是相辅相成、相得益彰。

    当然了，只有拥有了健康的体魄，才可以拥有幸福的人生。

而据医学权威杂志介绍:“每天早晨六点钟起床，既有益自身的锻炼，又可以在旭日东升之际焕发阳气益寿延年”。

    这种益寿延年的良好渠道，便是提高生活质量，以及延伸生命长度的有效保障之一。

    为此，坚持锻炼身体的同时，加上早睡早起的生活习惯，定会令人身强体健与益寿延年。

    再说了，健康关键是在于运动，只要敢于运动与坚持运动，任何时候都不算太晚。因为，只有开始了才会是胜利，直至走向成功与幸福的人生，同时也会令人生无悔无憾，走向生命的圆满。

石家庄市平山县南甸镇北庄村刘会强