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延伸生命的长度[2018/10/10 21:44:43|by:xiaojian]

延伸生命的长度

从年初开始,我便一改往年早晨爱睡懒觉的习惯,开始在晚上快走慢跑的基础上,又实施了早晨六点钟之前起床,以骑自行车为主的有氧运动锻炼。

    在早晚各锻炼四十分钟以上的同时,除了白天可以保持旺盛的工作激情,我还发现往常年易患的感冒更是远离了我,甚至连医药都难于根治的“三高”也得到了明显的改善。

    特别是往常年早晨,因为上常白班与睡懒觉的原故,也导致了我早晨上班时,在时间紧张的情况下,不是不能好好吃早饭,就是不吃早饭,加上时间紧张,以及慌慌张张、心慌意乱,也直接影响到了我的身心健康,甚至还危及到了上班途中的交通安全。

    而自从早晨六点钟之前起床去锻炼身体以来,我早晨上班前的时间也好像突然变得充裕了许多,不但可以从容不迫的吃早餐,而且上班途中也因为时间充裕,既不用慌张又不用了在沿途担心安全事故的发生,而平心静气的生活习惯本身就是养身的一条良好渠道。

    也正应了在养生饮食方面,遵循“皇帝的早餐,大臣的午餐,叫花子的晚餐”的饮食规律,令身心健康更是受益匪浅。

    众所周知“拥有健康不一定能拥有一切,可没有了健康便极可能失去一切!”。

    与此同时,我们在养生的常识中,也知道了“步行是全世界公认的最好的养生途经”。再辅助自行车有氧运动,二者的充分融合,对于养生来说更是相辅相成、相得益彰。

    当然了,只有拥有了健康的体魄,才可以拥有幸福的人生。

而据医学权威杂志介绍:“每天早晨六点钟起床,既有益自身的锻炼,又可以在旭日东升之际焕发阳气益寿延年”。

    这种益寿延年的良好渠道,便是提高生活质量,以及延伸生命长度的有效保障之一。

    为此,坚持锻炼身体的同时,加上早睡早起的生活习惯,定会令人身强体健与益寿延年。

    再说了,健康关键是在于运动,只要敢于运动与坚持运动,任何时候都不算太晚。因为,只有开始了才会是胜利,直至走向成功与幸福的人生,同时也会令人生无悔无憾,走向生命的圆满。

石家庄市平山县南甸镇北庄村刘会强

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