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健康是一种精神

昨天晚上在灯下阅读一份健康类周刊，在读到人的指甲上的月牙儿可以诊断人是否有病与健康的中医理论时，颇令笔者信服。一边阅读，一边扪心自问，到底什么才是真正的健康呢？

是大鱼大肉就可以称呼为健康吗？是天伦之乐就可以成为健康吗？我想都不是，而我认为的健康，其实也就是所谓的各项身体指标都达到正常的健康水准，在家庭温馨、心态健康的环境中，达到延年益寿的目的，方不失为健康的特征之一。

说白了，要想达到祛病除恶、身强体健及延年益寿的效果，就要说到坚持锻炼，就要说到管住嘴、迈开腿的超前锻炼模式，而这些锻炼的前提，就要说到一种精神，一种持之以恒的锻炼精神。

众所周知，锻炼就是健康的基础，也就是说，健康的锻炼切忌一曝十寒，要有一种持之以恒的精神。

而这种持之以恒的精神，也就是所谓的健康幸福，就为我带来诸多受益，令我健康的体魄与旺盛的生命力获益匪浅，同时也促进了各项工作的完善与进步。这就是我所说到的坚持锻炼，所说到的那种持之不懈的坚持精神了。

我们知道，锻炼身体，保障健康的锻炼模式很多，比如慢跑、快走，甚至就是静坐也不失为一种健康的锻炼模式。如果加上做“米”字操锻炼颈椎，伸懒腰锻炼脊椎，以及俯卧撑锻炼腹部赘肉的锻炼模式，也就是说，小动作的锻炼模式，也是增进健康的一种良性模式。当然了，还有接受日光浴啦、踢腿啦等等。

但是，无论锻炼模式再多，锻炼方法再好，如果没有持之以恒的精神，如果三天打鱼两天晒网的去进行突击性锻炼的话，也只能是杯水车薪，甚至对身体健康更是适得其反，不但不能达到锻炼与增强体质的效果，往往还会令身体吃不消，甚至还会破坏身体的健康细胞，损坏健康的身体基础。

我坚持锻炼多年，从十三岁至今，做到了每天锻炼。刚开始时是早晚锻炼各一个小时，当时是为了控制体重，后来体重正常之后，就将早晨的锻炼改为了晚上锻炼，将室外锻炼，改为了室内锻炼，主要是因为早晨的大雾对人体有害，加上下雨阴天的锻炼也不是太方便。

晚上锻炼期间，我始终将锻炼时间控制在一小时到一个半小时之间，除了打拳、硬气功、踢腿、俯卧撑、慢跑的锻炼模式之外，我还侧重晚上的肛门提气、腹部按摩、叩齿、深呼吸、面部干洗的模式，而且几十年如一日。

为了坚持锻炼，发扬持之以恒的精神，除了在家里锻炼之外，就是出差到石家庄、北京，甚至是新马泰出国旅游，我都坚持锻炼，从来没有耽误过一天。

坚持锻炼的精神，给我带来了充沛的工作精力，带来了旺盛的生命力，更令人值得幸福的是，十多年来我就没有得过感冒，更没有吃药、打针、输液。而且晚上十一点左右睡觉，第二天五点多钟起床，六个小时的睡眠，更是令我精力无限。

为此，说到健康，有人说是幸福，有人说是温馨，也有人说是快乐，但我认为健康就是一种精神，而正是拥有了这种精神，才令我的健康永远幸福与快乐温馨。

河北省石家庄市平山县南甸镇北庄村刘会强

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