男人患有性功能障碍，冰冻三尺非一日之寒，都是日常生活中和不健康的饮食习惯造成的。这并非危言耸听，说不准哪天，不健康的饮食会坏了你的好事。这或许是因为，性功能在很大程度上，都是依靠心血管系统和神经系统的传送。健康食物让它们保持畅通，而垃圾食品则让“线路”堵塞。所以，选择食物要“上下兼顾”。
　　过度吃肥肉。这是男人食谱中的第一大禁忌，因为过度吃肥肉，会造成男人“不举”。其中的主要原因是，肥肉中含有大量的饱和脂肪酸和胆固醇，而这些因素又会导致血管变得狭窄，输送血液至“关键部位”的血管在性爱时血供不足，难以高潮！
　　营养专家指出：如果你想吃得好口味儿，又想举得挺带劲儿，那就经常吃点牡蛎。一直以来牡蛎被誉为“爱情名品”，科学也确实证明了这一传统说法。2-3个牡蛎即可满足全天人体对锌的需求，而锌恰恰就是保持男性生殖系统正常功能的重要的矿物质来源。锌会让男人“性”致勃勃。
　　高脂牛奶。对于女性来说，她们为了保持曼妙的身姿，往往会选择低脂牛奶。因为专家指出，这样的饮食会造成男性患上前列腺炎。事实上，研究发现，那些每天通过奶制品摄取钙质超过600毫克的男性，与那些每天摄取钙质不到150毫克的男性相比，患前列腺癌的危险性要高出32%。每天通过奶制品大量摄取钙，会抑制血液内维生素D的水平。维生素D除了作为一种重要的营养素，还是一种能防止前列腺癌肿瘤细胞增生的激素，从而起到预防前列腺癌的作用。
　　应对措施：你要多注意饮食健康，如少吃肉类、定期运动及多吃低脂肪食物、黄豆类食品和蔬菜水果。
　　油炸食物。油炸食物吃多了，就会导致身体内男性荷尔蒙分泌减少。这主要是因为，在植物油中加氢，可将油转化成固态，其所含脂肪即为反式脂肪。要论破坏度，反式脂肪比饱和脂有过之而无不及。
　  薯条和其他油炸类食物、饼干、曲奇中都含反式脂肪。专家称，反式脂肪酸可增加人体“不良胆固醇”，增加患心脏病的风险。同时，反式脂肪酸还会减少男性荷尔蒙分泌，对精子产生负面影响，中断精子在身体中的反应。
     邯郸市肥乡县读者 刘亚香