不久坐，多运动。不喜欢运动的男性，一般都喜欢久坐不起。这种生活方式看似没有什么问题，但事实上对男人的健康颇有危害。男性每天久坐8小时以上，持续一年以上者，精液质量发生明显下降。持续三年以上者，精液质量低下者约为46%。改变生活习惯，摒弃久坐，增加运动量，每天坚持运动有益于精子质量改善。
　  不吸烟，少喝酒。烟是酒一些男人每天必备的东西。但这种生活方式长此以往会对男人身体健康造成很大的威胁。香烟烟雾中含有使精子发生致突变的诱变物质，导致精子DNA链断裂增加，精子畸形率增高；长期大量饮酒能导致酒精中毒，引起睾丸萎缩、性欲减退、精子畸形率增加。
　  不疲累，不抑郁。生活中，工作压力过大，男人不仅在工作上每天忙得死去活来，在心理上也饱受着压力的摧残。长时间处于过于紧张状态、抑郁、焦虑状态、悲观忧伤等都可导致精液质量下降、生精功能障碍、受孕率降低。 石家庄市深泽县读者 荔枝