月经作为女性正常的生理现象，却是会给女性带来不少的烦恼。就能日常生活来说，处于经期的女性就难以像正常时期一样去体会游泳的乐趣;从饮食上来说，本来夏季是个啤酒烧烤的季节，可是在经期女性也要忍着。当然这些生活上的麻烦倒还是小事，真正麻烦却是月经本身。

　　不少女性在经期的表现上面，可能存在着或多或少的月经量不正常，或者是伴有痛经等等，这就是比较让女性烦恼的一件事了，常常会让女性陷入焦虑之中。当然，月经量的不稳定既可能是饮食习惯的原因，也可能是情绪的焦虑，也不排除是妇科方面的疾病。总之这些不正常的表现，还应该积极地寻找原因，并进行相关地调理。

　　生活中除了接受相应的妇科疾病治疗外，也应该多吃些暖性的食材，如大枣、鸡汤、生姜水等。在运动方面的调理也是不可缺少的，每天坚持晨练的习惯，保证规律的运动，这也可以促使免疫力得到提高，预防一些妇科问题。

　　相比于月经量的不正常之外，女性往往也更关心两个问题

　　首先，月经来几天是比较正常的?其实这个问题的答案也并没有那么复杂。对于大部分女性而言，月经的周期也都保持在一个星期左右。当然也有不少女性的月经周期可能在三四天这样，这也是在允许波动的范围内。只要身体没有出现明显的不适感觉，倒也不需要担心。

　　若是月经的周期变得过短，如刚来两天没到就走了;又或者是来得时间太长了，赖着不肯走，一直呆了十几天。这两种极端的情况，也是有着原因的。排出病理性的因素之外，还有一些生活上的因素。

　　从月经周期过短来看，处于更年期的女性，由于要面临着绝经的问题。月经的周期自然是会逐渐变短的，从一个星期也许过度到两三天，直至最后完全就不来了。如果是在45到55岁左右，出现这样的问题，多半就是衰老来了。

　　而对于月经周期延长，不少女性也应该深有体会。诸如有些女性在月经刚走的那天，看着冰淇淋忍不住就吃了起来，或者一个人就抱着个大西瓜啃完了，又或者是看着辣条嘴馋偷吃了一包，这都可能带来月经的延迟。而月经之后进行剧烈的运动，也自然会使得月经赖着不走。如果对此不放心，那就不妨去医院检查一下，解除自己的忧虑。

　　其次月经提前或者推迟来是否正常?女性的月经周期，也就在20多天。不确定的原因，正是由于每个女性的体质不一样，习惯也不一样所致。有的女性可能最近压力过大或者是受到了情绪的刺激等等，就可能出现月经提前到来的情况。同样，类似于辛辣等食物的刺激或者是过度劳累等，月经来得时间也会不稳定，可能是推迟了几天，也可能是延迟了好多天。

　　这些情况多数发生在那些经常熬夜的女性身上，类似于医生以及教师这种特殊的职业。若是你在医院就医的时候，随便找个女医生去问一下，基本都存在着这种月经不稳定的情况。总之，在生活中学会进行调理就显得很重要，在向医生请教的时候，也别忘了咨询点预防月经不调的方法。

　　问了之后，你会发现其实调理月经的方法，依然不过是那几样。改变自己的饮食结构，补充含铁以及维生素的食物，避免熬夜之类的。当然这里小编还建议你一个方法，就是天天梳头。人体头部是穴位汇聚之地，经常梳头可以改善气血循环，也可间接地缓解气血不畅带来的月经不调等表现，望你也能坚持。

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