每个宝妈都希望用自己的母乳喂养宝宝，不仅安全，营养价值也是任何大牌奶粉所无法匹敌的，而且在整个喂养阶段还可以省下一大笔花销，所以很多家庭都希望宝宝一出生就能吃上母乳。宝妈小颖离预产期只有一个月了，想着马上就可以和自己的宝宝见面了，内心特别激动，但是令她一直苦恼的问题就是自己是个“小平胸”，会不会没有奶水，婆婆和老公也都说：“胸部平平，肯定会奶水不足！”那么到底奶水多少跟大小有关系吗？又是什么因素决定着母乳量呢？

1、妈妈原有体质较差

母乳是由宝妈体内供给的，主要是由每日所吸收的营养物质转换而来。所以如果宝妈体内原有的营养不充沛，就很难有多余的营养再输送给宝宝。根据这种情况，宝妈在哺乳期之间，一定要多吃一点好的补品，类似于猪蹄汤、鱼汤、红枣、鸡蛋等，都是很不错的营养原料。

2、宝妈的喂奶频率

乳汁分泌的多少与宝宝日常吸吮的频率、用力度和保持时间有很大的关联。很多新手妈妈经常会因为自己奶水不够或者疼痛等不适感就减少或者停止了母乳喂养，其实这类做法是很影响乳汁分泌的。如果你想让自己的奶水越来越多，就要增加喂奶次数，刺激胸部来增加乳质量，也可以使用吸奶器，总之记住，妈妈奶水一般都是越吃越多的。

3、睡眠质量差

宝宝在喝奶期间，一般每间隔两个小时就需要喂一次，即使是夜间也不例外，这就会导致宝妈睡眠质量差，产生疲劳过度的状况，时间久了会发现奶水量减少，不够宝宝吃。因为睡眠质量差会直接影响宝妈免疫力下降，体制变弱，所以想在哺乳期让自己有充足的母乳量，宝妈要尽量的让自己多一些睡眠时间，不要太过劳累。

4、没有穿哺乳内衣

其实在宝妈怀孕第五个月的时候，就要根据自己的胸部大小选择适合自己的内衣，以免太紧或者太松，影响正常发育。尤其是在哺乳期，宝妈也不要图方便不穿内衣，这样也会导致奶水不足的情况。所以选择哺乳内衣是各位准妈妈必备的，既可以保证胸部的血液循环，也能减轻奶水不足的情况。

除此之外，宝妈们也要尽量让自己保持轻松愉快的心情，不要太紧张担心，通过不断地调整与改善，帮助自己顺利度过哺乳期，让宝宝健康的成长。看后，你还在为自己奶水不够而烦恼吗？大家又有哪些增加母乳量的方法呢？紫叶宝宝