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主题:为什么乌龟活百年,蜜蜂却生命短暂,坚持运动能让人长寿吗? [收藏主题]  
zhuangjia 当前离线

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zhuangjia 发表于:2019/6/17 11:45:00   | 只看该作者 查看该作者主题 楼主 

在大乐的一次线下演讲中,有位学员问了一个这样的问题“乌龟为什么能活百年、而勤劳的蜜蜂、蚂蚁生命却非常短暂?”

我们人类的生活方式,是不是也应该像乌龟一样尽量保持静止,好好休息就能长寿?

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其实这个问题我们只需要明白,

运动和静止对身体带来的不同之处

就行了。用勤劳蜜蜂生命短暂、懒惰的乌龟长命百岁,表面看似挺有道理,其实深究下去则不然。自然界中食物链

物种不同、习性不同,各自所扮演的角色、特征也都不同

做比较没有意义,不能完全用人的生存特性去与动物相比,没有可比性。

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可以换个角度,从

经常锻炼的人与经常不锻炼的人

之间做比对,先给大家讲两个故事。

“故事会”时间

听说原美国总统罗斯福有一个叫加纳的副总统,抽烟喝酒,蔬菜吃的很少、喜欢吃牛肉、猪肉,并且不喜欢运动,是个典型的胖子,医生劝他要注意自己的健康问题,最好能戒烟戒酒、减肥运动健身,他根本就不放在眼里,

结果十几年过去了医生死了,他却活到了99岁

(果然彪悍的人生不需要解释)

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当然也有一些运动使人获得健康的故事

,曾写出《悲惨世界》、《巴黎圣母院》的伟大作家“雨果”,在他年近40的时候,不幸患了严重的心脏病,被病魔折磨到笔都拿不起只能躺在床上。

不少人为他惋惜说:

“这颗巨星将要陨落了

,”他却听从医生的指导进行运动锻炼,如每天早晨外出散步,做操,打拳;身体稍好之后,他开始进行跑步、游泳、爬山等运动。

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后来病情好转,直到84岁高龄,雨果才逝世。一个40岁时患有严重心脏疾病的人竟然活到了84岁,真是“运动”创造了奇迹。

以上的说法,并不是否认运动的好处,也没有鼓吹静止使人长寿的意思,而是想说人的寿命是受多重因素影响。

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现代科学认为,

一定的运动可以使人更健康

,从而使人的寿命更长,

但过度的运动会导致身体机能的过度消耗

,导致寿命缩短。

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一些运动强度比较大,运动过量的运动员,普遍寿命都不长

。据一家保险公司对六千名已故运动员资料分析,平均寿命只有50岁,其中大多数是运动过量所致。

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另外大量激烈超量的运动会加剧身体器官的磨损和生理功能失调,导致身体健康受损和寿命的缩短。

事实上,一个人真正的长寿,源自于健康和谐

,不仅仅是身体各个内脏器官之间的和谐,也体现在身体和心灵之间的和谐,而要达到和谐平衡,就得在运动和静止之间张弛有度,维持一个动静平衡。

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举一个很简单的例子,每一个人只要跑的时间长了,就会累,站的时间长了,就会想坐下,躺的时间长了,就想站起来走走。

不管是跑、走、躺着,在任何一个状态都不能待得太久,我们的身体就会吃不消。既然身体在任何一种状态的时间都不能太久,那就证明,我们要不断在动和静之间不断切换,这样我们才能维持一个动态的平衡。平衡才是生命的本质,动态的平衡才是健康长寿的秘诀!不如把生命在于运动换成生命在于适量运动

最后还是给大家一张表,判断一下自己是不是“适量运动”?

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如果发现这5个标准中有一条不正常,应当调整运动量;如果发现有2条不正常,应当减少运动量,及时到医院进行身体检查;如果发现3条以上,就应当停止运动,检查是否患病。

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chunyu 当前离线

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chunyu 发表于:2019/6/18 9:28:00   | 只看该作者 查看该作者主题 沙发 
人类的寿命,不能同乌龟和蜜蜂两种极端的静止不动和一生都在剧烈运动的动物相比对;因为只有适当的运动和充足的休息加上科学合理的饮食习惯,人类才能活的长久,活的舒适!
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