不推荐的零食

最后，要叮嘱大家，在为宝宝挑选健康零食的时候，一定要看清楚了包装上的品牌名称，千万别被山寨品蒙骗过关。

“核桃露”里没核桃

山寨快消品

什么样的零食才适合孩子吃呢？

虽然很多零食并不适合孩子吃，但也不是绝对的。一些健康营养，没有添加剂，没有重金属元素，少糖、少盐的零食，适当给孩子吃些是有一定好处的！

因为孩子在成长发育的关键时期，仅一日三餐并不能满足孩子一天所需的所有营养和能量，所以适量吃些零食，可以让孩子保持精力的充沛。

比如以下这些零食，就比较适合给孩子吃。

蔬果类

例如：葡萄干、芒果干、烤苹果干、红枣、蔬果沙拉等。

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这类零食中含有维生素、矿物质和膳食纤维，有益于孩子的成长发育和免疫促进作用。

坚果类

例如：核桃、瓜子、花生、腰果、杏仁等。

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这类零食中含有丰富的植物蛋白，还有孩子成长所需的矿物质钾、钙、镁、磷、锌等，还有维生素B，维生素E等，是营养价值比较高的零食。

粗粮类

例如：麦片、饼干、松饼、全麦面包等。

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这类零食含脂肪少，热量低，并且含有多种维生素，时常吃些粗粮，也可以促进孩子肠胃的蠕动，有益于孩子的消化吸收，对孩子成长发育有利。

奶制品

例如：牛奶、酸奶、奶酪、芝士棒等。

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牛奶以及奶制品中含有丰富的蛋白质、矿物质和无机盐等营养成分，适量给孩子吃一些这类零食，对身体的成长发育有积极作用。

此外，吃完零食后尽可能的也要刷牙、漱口，最大程度的保护牙齿。