辟谷是一种古老的养生之术，辟谷期间人的身体会出现一些反常反映，其实是在辟谷状态下的正常反应！通常会产生不同程度的饥饿和形体消瘦、体重减轻。体重下降在辟谷的最初几天很明显，此时人体会有不太适应的感觉，如浑身无力、四肢乏力、头晕口干及各种精神症状。过后是一个略为稳定的过程。此反应由于每个人的身体素质、心理素质、健康状态不同而反应多异。此过程约需三天时间。五到七天称为稳定期，期间由于机体逐渐建立起新的代谢过程，人的感觉趋向稳定。此时，饥饿、虚弱等感觉减轻，似有一种飘飘欲仙的特异感觉，气感强烈，病理状态在此时得到进一步的调整。

1，体重变化

　　辟谷一旦禁食，就要消耗身体储存的营养，最先消耗的是肝脏的内脂，然后是皮下脂肪，再次为肌肉。因此身体会出现消瘦，随着辟谷的进行，体重逐渐减轻；但也有些人体重变化不明显的。例如，内分泌失调严重者和体内有大量毒素者，由于身体要先调节内分泌和先排毒，所以体重减轻不明显。辟谷主要是调理身体各机能达到平衡状态，所以不必太纠结于体重变化。

　　2.饥饿乏力头晕等

　　刚开始辟谷前三天由于新陈代谢和能量通道的改变会出现饥饿头痛关节痛头晕乏力等现象；辟谷是对身体做全面的调整，刚开始辟谷普遍都会经历一个过程，无需过度担心。只要按照辟谷方法认真去做，很多时候都会缓解。经历过几次辟谷以后，很多现象逐步消失。

3.排泄变化

　　小便表现出短而黄，并且会明显增多，颜色比平常浓，有时甚至会有恶臭。大便或干或溏，还会排又臭又黑如稀泥般的黑便，且有油脂，这就是体内宿便，排泄时间因人而异，一般会在第三天开始。同时，明显感到排气量较多，体内废气大量排除体外。

　　4.口腔反应

　　口中常常发干、发臭、发苦，口腔内及齿间黏腻，发浊发白，喉咙发干，痰多。口腔发炎；因身体的毒素从肠胃上升到舌头，所以会长出舌苔。

　　5.皮肤变化

　　辟谷初期，毒素会通过皮肤集中排泄，所以可能皮肤油腻，有些人身上会有发痒甚至过敏发疹反应。口唇粗糙外皮剥落。辟谷中由于血液量没有减少，所以不会变得苍白毫无血色，甚至有人脸色红润。

　　6.血压变化

　　辟谷期间血压比平时偏低是正常现象。一般开谷后就会恢复到平时值。如果有高血压的经过几次辟谷调整，血压可恢复正常。

　　7.病灶反应

　　辟谷中，本身有疾病的人，会呈现各种病灶反应，有的人可能还会稍显严重。例如肠胃系统不佳者，断食期间肠胃可能会痛；有肝功能障碍的人，胸椎的第四节与第八节会疼痛。副肾有问题的人，腹椎的第九节可能会疼痛。包括牙齿有炎症者，牙龈会出血；子宫疾患者，子宫出血等。

稳定期后称恢复期，这时会表现为有了进食的欲望。此时由于经过辟谷对身体机能的调整，身体各种功能得到改善，身心方面也得到一次彻底的调节，表现在脾气变好，精神饱满，体健心宽，同时对饮食也产生变化，趋向食用清淡和喜爱素食、少食。

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