《再剪报》文选（2910）

心态决定健康

［日］渡边淳一

    苦恼不安、郁闷烦躁等精神压力会压迫血管，血液循环变慢，因此要极力避免。相反，快活阳光、乐观大度会使血管舒张，血液循环畅通。谁保持了这种状态，谁就掌握了健康的关键。

    几次三番地建议大家要充满好奇心，怀着事事有趣的童心，尝试各种新鲜事物，也正是缘于此理。

    但是，并不是所有人总能保持快乐开朗心态。偶尔也会意志消沉、悲哀痛苦，生活工作失意。碰到这种情况，还是应该不要气馁，失败归失败，知道错了，就立即道一声：“对不起。”下一瞬间，即刻转向积极乐观的新开始。总之，尽早切换情绪，尽量忘掉厌烦，尽快想起愉快。

    要矢志不渝地追求快乐和有趣的个人爱好，这样会使全身的血液循环畅通，一直保持着身心健康。事实上，开朗乐观的人，绝对健康、有精神。反之，总是阴沉、拘泥于琐事又神经质的人，不但容易得病，而且一旦病了，连康复也会变慢，平均寿命也会变短。

    健康与否，与持何种心态，息息相关，心态决定健康。如此简单却重要的道理，切切不可忘记。一旦遭遇不顺心，应立刻想起这句话。

    健康长寿之人，不给别人添麻烦，即使寿终之日，也是在闭目休息两三天之后，像是睡着般安然地离去。这才是真正意义的“安乐死”。

   （节选自渡边纯一《优雅地老去》） 载第725期《再剪报》