欢喜生福，心平免难，庄严自己，用心吃饭。感恩天地，感恩父母，感恩大众，感恩自己。你会吃饭吗？老师嘱咐，吃饭时要学会止语，要端仪正坐，细嚼慢咽。为了配合身心减负，饮食也很有特点。5点起床后先吃糖醋姜丝或姜片，然后一口气喝一大碗或两碗食盐水，达到清肠排毒目的。接着健步如飞行脚走路1个小时。然后早餐，一碗苹果红枣冰糖姜水汤。接着健步如飞行脚走路1个小时。上午的功课完成后，午餐照样是一碗苹果红枣冰糖姜水汤。接着健步如飞行脚走路1个小时。听老师讲课后休息。3点起床后行脚，下午的功课完成后，晚餐是一碗不放盐的白菜汤。饭后行脚、上课，然后休息。有人早上喝了盐水，排泄多达十几次，少的两三次。一边是饮食排毒清肠，一边是浑身大汗健步如飞，三天过后，每个人都像变了个样。习总书记说最好的医生是自己，通过身心减负，提高自身的疾病自愈率，病患者扔掉了药篓子药罐子，无病者更加健康，实在是妙！
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是不是很难坚持啊？