周墨      中央电视台新闻评论部资深记者

[p=35, null, left]参加活动这几天，我的肚子变软了，还有我的后背。去年来之前，住过十天院，通过走步甩手现在背部松快多了。“三高”的药我一年没吃了。我觉得人性是有弱点的，“管住嘴，迈开腿”很难自觉做到。封闭式的训练就是把人性的弱点给治了，如果不封闭诱惑太多，水果汤、萝卜白菜汤根本喝不下去，你也不可能一天走这么多路。我带着计步器走路，一天30公里。这在以前是不可能的。我的这些经验，在亲属间也宣传了，我的岳父、岳母、我爱人都去石家庄参加过身心减负，这次我的四姐和我外甥也从哈尔滨过来的。我采访一下她们母子。

杨明  周墨外甥[p=35, null, left]我觉得身心都有变化，我比较年轻，35岁。但是坐电脑桌时间长了，身体比较硬。我自己查了一下，脾有点虚，湿气比较重，皮肤还有点过敏。通过走这几天，觉得越来越轻松，有点过瘾的感觉，睡觉也很踏实，心里边变化也很大。我爸是去年去世的，走得很突然，心肌梗塞。我在外做生意不是经常回家，我觉得父母身体都不错，平时就打打电话，但是爸爸突然去世了，想和他说说话没有机会了，特别难过。

[p=35, null, left]周墨：他们娘俩昨晚抱头痛哭我也看到了。我们中国人比较含蓄，表达爱的方式不像老外拥抱亲吻。“我爱你”都挂嘴边上。

周俊梅 周墨姐姐

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[p=35, null, left]我没来之前，也是半信半疑。我以前身体挺好的，自从丈夫去世后，挺突然的，我就经常失眠睡不着觉，心脏也不好，去年做支架手术了，还有高血压、糖尿病。看我弟弟改变不小，去年他就鼓励我参加，我也怀疑不吃饭，还走这么多路，行不行？第一天，我也不敢多走，怕心脏不行，血糖不行。到了第二天，就能跟上我老弟了，我很高兴，我得感谢卢总，感谢老师。

[p=35, null, left]卢国欣：

[p=35, null, left]我对周墨外甥有所了解，他叫杨明，非常能干。如果身心减负能早开班几年，他父亲来参加可能也不会突然心梗去世，这是一个遗憾。再有他母亲过度悲痛，上次拜母亲，杨明就对着母亲拜，母子相拥而泣。我觉得这么帅的杨明，又这么孝顺，这么真情，就像董永。

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[p=35, null, left]周墨：

[p=35, null, left]对心理的减压太重要了，以前哪听说有这么多人自杀，现在动不动就有人自杀，遇见一点小事想不开就跳楼，好多病都是心里长的。接下来我在说说我的工作和医疗，我在中央电视台工作23年了，我在央视做的第一个节目就是与医疗有关的，5月12号，护士节《聚焦护理业》。1994年《焦点访谈》开播的时候，我做的第一个节目叫做《国人看病问题》。我还和北京的警方打击号贩子，还有北京医托我也暗访过，做过节目。近年，我还做过一期节目，调查吃味精到底好不好？采访了中国农业大学的专家，专家说味精不是化学品，是在小麦、玉米等提取的氨基酸，味精作用是提鲜，放心吃没问题。

[p=35, null, left]接下来我说一下我的减负的经历。每个人在工作生活中都会有压力，我有压力怎么办呢，我通常去旅行。我觉得如果有时间有条件的可以多旅行，体验一种别人的生活，你老在一个圈子一个地方待时间长了确实烦躁。夏天很热，你背个包去云南多好，我一般都去半个月，和当地村民都混熟了。旅行中有很多故事挺有趣。我也劝我姐你把用在吃药的钱拿去旅游，趁着现在还能走动。

[p=35, null, left]最后我要感谢国欣，我们认识二十多年了。也感谢田老师团队的付出。这次我姐姐他们来，收获很大。谢谢！