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主题:瀛洲二次身心减负札记之五 [收藏主题]  
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sunshunchao 发表于:2017/4/5 8:04:00   | 只看该作者 查看该作者主题 楼主 
瀛洲二次身心减负札记(五)

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    顺利地熬过了第二天,第三天的早晨起了大雾。这天我没有跟着快队走路,而是想自己走,以便调整一下摆臂的姿势。

   前一天跟着快队走路的时候,田老师站在圈子里观察,不时给学员纠正姿势。说实话,我本来以为自己走得“儍好儿”的,毕竟是老学员了嘛。忽然间,田老师指着我喊:“谁教你这样走的?”我一时愕然,有点当年在篮球场上被裁判吹哨后,不知所措的感觉。心想不是跟您学的吗?

    原来,我摆臂的姿势不对。记得4月份学走路,老师们摆臂的姿势很夸张,我也学着前后大幅度地甩胳膊,后来老师讲自然摆臂,胳膊摆动是“前三后七”,并讲走路好比医院骨科摆着的那个骨头架子模型,把头提起来,浑身都是散的,自然扭腰松跨。之后,我就把两条胳膊“前三后七”地摆了起来,不过这“后”是甩到背后去了,走起来像是横着甩的一样。并且,这个姿势保持了八个多月,还教给了我的老婆。

    田老师给我纠正姿势,但毕竟积重难返,一时半会改不过来。况且要速度,就无法要姿势了。所以,第一天在快队里,我就那么张着翅膀一样的走了一天。

    我自己走的时候,后面跟了几个女学员,包括我的老婆在内。她们让我走慢一点,给大家领队。没想到,这领队当起来就辞不掉了,一直领到了最后一天。

    行走之间,忽听后面一点小小的骚动。原来,新疆来的美女张燕紧跟在我后面,我摆臂的姿势影响了她,乃至步伐和节奏都乱了,她要和我老婆换个位置。

    以后几天,我就强制自己改变摆臂的姿势,努力将甩到背后的胳膊纠正过来。

    4月份的时候,看到央视的周墨老师当领队挺神气的。周老师是个东北人,在他的《焦点访谈》节目看到他的时候,慈眉善目的。为参加身心减负,周老师特意剃了光头,表示“剃发以明志”,由于春季阳光强烈,他还戴了个墨镜,看上去不怒自威,引领一支长长的队伍,昂头阔步走在前面,简直像一个出征的将军。

    等我当起领队,才知道,干这个活很辛苦。好像跑马拉松的领跑、自行车比赛时的领骑一样,队伍最前面一个人所受的空气阻力是最大的,走起来要比别人付出更多的体力。除了要有体力和耐力之外,领队要有经验,走路是个渐进的过程。刚开始慢走,逐步加快,二十分钟后开始快走。火候要掌握得恰如其分,领队走得慢,大家固然省劲,但起不到应有的效果。但不管不顾得快走,又容易把队伍带散了。走路的时候,我不时抬手看表,掌握步幅和节奏。

    我还真的把队伍带散过一次,大概是活动快结束的两天吧。感觉大家都走开了,跟着我的队伍越来越长,速度也越来越快。有一次走路的时候,看时间快到了,正好快队从我旁边过去,我有意拉一下大家的体力,加快步子跟在快队后面。结果,一圈没到,后面就闹哄哄的乱了套。有掉队的,有撒腿开跑的,叽叽喳喳好不热闹。

   看来,任何事都要循序渐进,欲速则不达。

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