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主题:两次参加身心减负的感受和收获 [收藏主题]  
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sunshunchao 发表于:2017/4/5 7:58:00   | 只看该作者 查看该作者主题 楼主 
                 身心减负 健康生活

                     ----在国欣第六期身心减负培训班的分享(中)

   点击查看原图

     第二部分,两次参加身心减负的感受和收获

     4月23日,来到这个熟悉的地方,面对的却是一群陌生的人,干一件陌生的事。老师是第一次见,同学是第一次见,甚至这样的走路,也是人生的第一次。

    第一次参加的感觉,和在座各位新同学是一样的。除了各种的疼,还有脚上的水泡、血泡。那一期分享的时候,我说自己是“二泡部队”的,因为我的两只脚上都有泡,而且是既有水泡,又有血泡,所以说是“二泡部队”的。这段经历我写了一篇《瀛洲身心减负七日札记》,刊登在今年《国欣桥》第二期,我的这篇文章没有丝毫的夸大,大家现在拿来读一读,是不是和你自己这几天的感受一样呢?

     另外,阅读我的更多作品,请登陆农民互联网”网址是www.nongmin.com.cn,找我的名字就行。

     关于身体方面,这一期有很多棉委会的老朋友,大家都知道,一年前我还是挺着个大肚子的。我最胖的时候,100公斤。久坐不动、暴饮暴食造成身体的肥胖。肥胖首先导致心脏不好,心律不齐、心绞痛。2013年去医院检查,医生给开了心律平、倍的乐客、阿司匹林等一堆药,一直吃到参加这个活动的时候。前几天老梁问我带来的药还吃不吃?我说我不吃了,不管你信不信,反正我是信了。从参加这个活动之后,我就把这些药扔了。

    肥胖导致的第二个不适是超重的身体压迫双脚,导致足底韧带疼痛。走路是一瘸一拐,尤其是坐一会站起来之后,脚心那是钻心地疼。估计那会让我来行禅,连几位老阿姨都跟不上。最初不知道什么原因,什么扁平足啊,拇外翻啊,都想到了,也看了医生,还准备去做拇外翻的手术。等到体重减到180斤以下之后,我的脚神奇般地不疼了。

    由此可见,人的身体有自愈能力,此言不虚。头疼医头,脚疼医脚的做法是不科学的。

    田老师说,这里的七天只是个开始,关键是回去之后的坚持。我们那里好像有在石家庄参加过这个班的,我听他们说“减了几斤,回来就又反弹啦!”他为什么会反弹呢?

     前天晚上,我听那位大姐说想吃“素馅饺子”。今天就冬至呢,我想明天回去吃肉馅饺子!大大的后天就圣诞节啦,是不是该改善一顿啊?一周以后就是元旦啦,一个月以后就是春节啦,亲朋好友一聚,哪天不得大鱼大肉啊?这大鱼大肉一吃,走路也不坚持了,不反弹才怪呢!所以,在这里学到的饮食习惯、运动习惯,回去以后一定要坚持。

     大家都知道“邯郸学步”这个典故,说有一个人羡慕邯郸人走路的姿势好看,就跑到邯郸去学走路,结果邯郸的走路姿势没有学会,把原来的走路方式也忘记了,只好爬着回去了。

    这么多年来,我一直把这个典故当个笑话来看,现在才发现,已经在自己身上得到了体现。回去之后,我身边的人发现,我不仅肚子小了,走路的姿势也变了。上个厕所都前后摆着胳膊,像行禅一样,我弟弟说我是“走出毛病来了”。我说,这就是“生活禅”,唯有把在这里学到的走路的方法、吃饭的方法、生活的态度等等一切,融汇贯穿到我们的日常生活当中去,真正做到“在生活中修行,在修行中生活”,才算真正的毕业,才算真正的成功。

    从4月下旬参加身心减负,到现在有8个月了吧。除了我坚持走路之外,还带着我的家属走。从我的门店到辛集中学单程两公里,每天早晚各一个来回,一天八公里。有时候回到农村老家,就在田间路上走,从我们村到另一个村,单程2.5公里,也是走一个来回。这半年多走下来,我家属走路也健步如飞了。原来130多斤,现在120斤不到。走出了健康,走出了自信,还走出了小蛮腰儿。

    这期班好几位老师都是带家属来的哈?这叫什么?这叫“夫唱妇随”,这是一个家庭和谐幸福的标志。你承想,男的说要去打狗,女的非得去骂鸡,一个要上东,一个非得往西,这样的家庭,它能说是一个和谐的环境吗?对孩子的成长有利吗?

    当然,还有一种夫唱妇随,不值得提倡啊。如果跟我们邻居似的,两口子每天晚上去打麻将,那能叫夫唱妇随吗?它有利于你们家庭的和谐幸福吗?我说你们别去打麻将了,二嫂子还有道理了,“你说你二哥吧,烟都戒了,不打个麻将,他可干啥呢?”   

    “烟都戒了”,是个好事。但是,他去那麻将馆,不吸二手烟吗?“不打麻将干嘛?”来参加一期身心减负呗!在这里,绝对没有二手烟。学会了跪坐,买俩垫子,一人一个,回家跪着去吧!它不是还省了你们家搓衣板嘛!

     有点儿跑题儿啊!不过,说到“夫唱妇随”了,我给董事长和田老师提个建议,明年再来的时候,凡是带家属来的,给打个五折好不好?

     上面说了走路,下面再说说吃饭。本月10号上午,第一期会员组长研讨班临近结束,卢国欣董事长与学员对话,用了一个小时的时间讲身心减负。其中,国欣董事长引用了习近平总书记在全国健康大会上的讲话,其中提到“我国仅有11.2%的居民能够保持健康的行为和生活方式,很多居民有吸烟酗酒、久坐不动、长期缺乏体育锻炼、营养失衡、药物依赖等不良生活习惯,成为诱发慢性病甚至猝死的主要危险因素”。

    国欣董事长自认为他们全家没有参加身心减以前,就是那不懂健康生活的88.8%,现在自认进入了11.2%。之后,国欣董事长特别指出,“孙顺超在参加身心减负活动之前,也是属于88.8%”“,并且诘问我“现在你自认为是否进入了11.2%?”

    当时我好像举手了,表示我属于全国为数不多的懂得健康生活方式的11.2%这类人群之中了。但是,说句实话,还没有完全进入,也就是说,还没有完全符合懂得健康生活的标准,因为我还有个爱喝两口小酒的毛病,没有管住自己。

    参加了这一期班,听了各位老师的讲课,悟出一个道理,就是“不生不灭,无始无终”,身心减负,我们永远在路上。为了自己的身体健康,为了家庭的和谐幸福,应该积极地、主动地采取健康的生活方式,戒烟限酒,合理膳食,加强体育锻炼,用一个好的身体,去拥抱生活,体验生命的美好。

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