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主题:《再剪报》文选(1989)一生要闯五大疾病关 [收藏主题] |
liuchuntai 发表于:2015/1/24 6:04:00 | 只看该作者 查看该作者主题
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《再剪报》文选(1989) 一生要闯五大疾病关 尹若雪 30~50岁:肠胃疾病关。据世界卫生组织统计,胃病的发病率高达80%,且发病呈年轻化趋势。现在三四十岁的上班族中胃病患者的数量在不断增多,以胃病(消化不良、慢性胃炎等)、炎症性肠病(如溃疡性结肠炎等)最为常见。饮食不规律,爱吃熏烤、高盐、辛辣食物,又嗜爱烟酒,这些不良习惯都会破坏胃肠道的正常功能,严重损伤胃黏膜,导致肠胃疾病,也增加了癌变几率。因此,这一年龄段的人尤其应该保护肠胃。 40~60岁:骨骼关。人体骨骼最强健的时期在20~40岁。一旦过了40岁,骨质流失的速度就超过形成速度,骨量开始下降,骨质逐渐变脆。骨关节从30岁开始就退变了。到了40岁,人的关节软骨退化,退行性关节炎是此阶段最多见的膝关节疼痛的原因。现代人应重视运动,多走路或游泳,但需避免过度运动对脊柱和关节的磨损,平时还要多晒太阳。 50~70岁:肿瘤关。50岁后是癌症向人体“发难”的集中年龄段。过了50岁后,人体激素水平开始下降,免疫功能逐渐降低,原本能被免疫系统控制的癌基因或突变细胞,也会逐渐癌变。有的癌症可能早在多年前就潜伏下来,到了40~50岁以后才发病。因此,防癌至少要提早20年。也就是说,过了35岁就应每年做1次防癌体检,尤其是有肿瘤家族史的人。具体来说,烟龄超10年的人,应每年进行1次螺旋CT检查;有萎缩性胃炎等胃病的人,应每年做1次胃镜;有结肠癌家族史的人,建议查大便隐血和做肠镜;35岁以上的男性要筛查前列腺癌,女性则筛查宫颈癌和乳腺癌。 50~80岁:心脏病和脑卒中关。很多人的心脑等重要器官长年高负荷运转,加上各种不良嗜好,平时又不注意保养,血管在50岁左右已经逐渐硬化,血管壁上布满斑块。这时再给身体加码,心脑血管极易发生急性堵塞,突发脑卒中、心肌梗死等急症。医生建议,饮食上的预防最重要。首先,应少吃或不吃高盐、高脂、高糖的食物;其次,改变久坐的坏习惯,增加运动。快走对预防心脑血管疾病和提高心肺功能都有帮助,每天走40分钟到1个小时;再次,不管多忙,一定要抽出时间定期体检,关注体重、腰围、血压、血脂、血糖等指标,还要提醒自己,什么时候开始戒烟都不算晚。 70~90岁:痴呆关。65岁以后老年痴呆的发病率会逐渐增加,七八十岁是比较集中的发病阶段。研究发现,高血压、糖尿病、心脏病、吸烟、酗酒等心脑血管疾病的危险因素,也是引发老年性痴呆的重要因素。老年人一定要多做智力练习,保持终生学习和运动,多跟人聊天,上上老年大学,跟别人打打牌,多看书写字等。 【《生命时报》】 载第585期《再剪报》 |
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