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主题:《再剪报》文选(1474)饮食习惯影响骨质健康 [收藏主题] | 转到: |
liuchuntai 发表于:2013/9/1 5:37:00 | 只看该作者 查看该作者主题
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《再剪报》文选(1474) 饮食习惯影响骨质健康 我国是拥有骨质疏松症患者最多的国家,骨质疏松率为15.7%,患者总人数超过9000万。为了唤醒大众对骨健康的关注,调查显示超六成(66.67%)参与者均有骨质疏松高危人群特征,96.55%有影响骨质健康的不良饮食习惯。 医生表示,当发现自己有骨骼易受伤、易骨折的现象,或疼痛、驼背、身高降低等骨质疏松症的特征性表现时,应及时检测骨密度,确认是否患有骨质疏松症。同时,骨密度测量是早期诊断骨质疏松症的最佳依据,35岁以上的骨质疏松高危人群,需定期进行骨密度检测,以实现早发现、早预防、早治疗。 调查还显示,被调查者最主要的影响骨质健康的不良饮食习惯为“经常喝饮料、咖啡、浓茶”,占41.38%。可乐中含有磷酸,不仅会降低人体对钙的吸收,还会加快钙的流失。同时,大多数饮料含糖较多,糖分也会影响钙的吸收。咖啡和浓茶中含有咖啡因,过量摄入后会产生轻度利尿作用,尿量增加就会增加尿钙、粪钙的排出,引发骨质疏松。 另外,调查还发现,影响骨质健康的不良生活习惯为“不运动”,徐洪璋提示,运动有利于钙的吸收,有助于增加骨密度。年轻人应多做运动,摒弃熬夜、经常吸烟、过量饮酒等不良生活习惯;多到户外接受适量的日光照射,促进体内维生素D的合成,促进钙的吸收。 专家指出,预防骨质疏松四部曲: 据调查显示,我国居民的膳食钙摄入普遍不足,尤其是许多妇女和年轻女性的钙摄入量不到推荐量的一半。应多食牛奶、酸奶、奶酪等补钙良品。除了补钙,还要注意补充维生素D,多晒太阳可以有效补充维生素D。另外,要多运动。运动,尤其是负重运动,可以增加骨峰值和减少骨量丢失。如果儿童和青少年时期有规律运动,就可以在25—30岁获得更高的骨峰值。 人到中年,尤其妇女绝经后,骨丢失量加速进行。此时期应每年进行一次骨密度检查,发现骨量减少,应及早就医,遵医嘱服用一些增加骨密度、预防骨折的药物。 对骨质疏松症患者应积极进行抑制骨吸收,促进骨形成药物治疗。另外,还应加强防摔、防碰、防绊、防颠等措施。居住环境应光线充足,尤其楼梯间与浴室较常发生意外的地方;垫子、地毯应力求平坦,避免绊脚,底部最好加强防滑装置,预防因滑动产生重心不稳,导致意外跌倒。 对中老年骨折患者应积极手术,进行体疗、营养、补钙、止痛、促进骨生长、遏制骨丢失,提高免疫功能及整体素质等综合治疗,防止再次跌倒。 【综合《新京报》、《深圳特区报》】载第504期《再剪报》 |
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yanjindong 发表于:2013/9/2 20:35:00 | 只看该作者 查看该作者主题
藤椅
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liuchuntai 发表于:2013/9/5 5:35:00 | 只看该作者 查看该作者主题
板凳
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