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主题:首席健康专家说不吃晚饭治百病,7条长寿道理 [收藏主题]  
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admin 发表于:2019/2/6 14:59:00   | 只看该作者 查看该作者主题 楼主 

  我们中国有不少的关于不吃晚饭的说法,也有很多老人曾说过,晚饭不吃能治百病。针对这一说法,有很多人认可和否定,不少人觉得在现在生活中,我们上了一天的班,如果晚饭不吃的话,会饿死,甚至会对自己的身体造成损伤,晚餐不能不吃,少吃点也得吃。而另一部分人认为,如果我们能合理的应用健康养生的知识,晚饭不吃对我们身体会有很大的帮助。

  中医和佛教的理念,也是提倡不吃晚饭,不吃晚饭能帮助我们养生保健。而且根据“过午不食”的理念。但是很多人认为,晚间饿了就要吃东西,但其实不然,晚间饿了不吃东西,才更有利于我们身体健康。

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万承奎

  健康专家的长寿秘诀:

  我们中国的首席健康专家——万承奎,他如今是一位74岁教授,他做客人物周刊中向全国电视观众提到了他的健康、长寿、幸福的秘方。

  他认为晚饭不吃能治百病,有7条对我们身体好的硬道理,能保证我们不吃晚饭是健康的。并且他提出,爱吃晚饭是我们人类发生疾病的重要原因之一,也是很多疾病久治不愈的一个重要原因。即使我们拥有再好的工作和生活,都不如身体健康长寿重要。

  7条长寿道理:

  1、不吃晚饭,减少脂肪堆积

  由于人体的新陈代谢从凌晨4点开始加速,直到下午4点到达最高峰。因此人体必需得到营养的补充,这就是我们必须吃早饭和午饭的里有。但是从下午4点开始,直到凌晨4点,我们人体的新陈代谢会逐渐下降。因为我们晚上不能给新陈代谢压力,否则人体就会慢慢把进食的食物变成废物、脂肪,造成我们人体脂肪堆积,影响身体健康。

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万承奎

  2、不吃晚饭,心血管才会顺畅

  由于人体摄入食物后,全身的血液会重新分配,大量的血液会集中到消化系统。因此心、脑、肺、肾、肌肉等器官处于相对缺血的状态,又因为在夜间的迷走神经会处于兴奋转态,心率很慢。因此吃完晚饭后,心脏处于缺血有心率变慢的状态,很容易造成心肌缺血而猝死。

  3、不吃晚饭,肠胃才能适当的休息

  由于人体的生物钟要求人体是白天活动,而夜间睡眠。也就是说,身体的一部分各器官也会在白天活动,而夜间休息,进一步说,就是我们的肠胃需要休息。吃晚饭会造成我们肠胃被迫工作,造成身体不适。

  4、不吃晚饭,在饿的情况下抵抗力越好

  由于人体在饿的时候,吞噬细胞的活性最强,在蛋白质和维生素充足的条件下,吞噬细胞的数量最多,因此我们在喝肉汤、喝果汁的前提下,不吃晚饭造成的饥饿感,可以促使我们的吞噬细胞吃掉变性的坏死组织。

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吞噬细胞

  5、不吃晚饭,才有机会把人体毒素排出去

  由于消化系统的肝脏、胰腺、肠、胃,在饥饿的状态下,才能分泌大量的消化液,把人体的毒素通过消化排干净。但是如果我们饿了就吃的话,有毒的消化液就会被人体重新吸收。而如果我们不吃晚餐的壶啊,有毒的消化液就会被肠道里的膳食纤维吸收,进而排出体外。

  6、不吃晚饭,肌肉的乳酸才能完全代谢

  由于肌肉在血液循环良好的状态下,才能保持正常的肌力,但是如果人吃晚饭,那么血液就会集中在消化系统,而肌肉就会处于相对缺血的状态,那么肌肉中的大量乳酸就不会完全代谢,就不会克服肌肉的疲劳。

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贫血前后对比

  7、人吃完饭,眼睛就会处于相对缺血的状态,视力衰退

  由于眼睛在血液循环良好的状态下,才能保证正常的视力。但是如果我们人吃晚饭的话,全身的血液就会重新分配,血液会集中到消化系统,而眼睛就会处于相对缺血的状态,进而影响视力,特别是当我们饭后立马看书,也会影响我们的视力,导致我们近视的发生。

  这位健康专家为我们讲解了不吃晚饭与其7条长寿道理,是在一定的结合科学基础研究出来成果。但是理论上是这样说,在现在的生活压力下,我们下班回家已经又累又饿,很难坚持。不过起码能让我们知道晚饭不可过量,还是少吃为宜。写到这里才明白,我眼睛近视900度,可能因为吃饭后总看书导致的?

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