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主题:孙顺超:身心减负,我们永远在路上 [收藏主题]  
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mengyanjun 发表于:2017/6/26 11:42:00   | 只看该作者 查看该作者主题 楼主 


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一日食三枣,青春永不老。

一天三碗汤,不用想家乡!

孙顺超


  对于身心减负来说,我也算得上是个“老学员”,国欣总会三年办了六期身心减负,去年一年我就参加了两期。


  第一次参加的感觉,和在座各位新同学是一样的。除了各种的疼,还有脚上的水泡、血泡。那一期分享的时候,我说自己是“二泡部队”的。


  这期学员中有很多棉委会的老朋友,他们都知道,一年前我还是个挺着大肚子的,最胖的时候,198斤。肥胖首先导致心脏不好,心律不齐、心绞痛。2013年去医院检查,医生给开了心律平、倍的乐客、阿司匹林等一堆药,一直吃到去年参加这个活动的时候才停药,一年多没有再吃这些药。


  肥胖导致的第二个不适是超重的身体压迫双脚,导致足底韧带疼痛。走路是一瘸一拐,尤其是坐一会站起来之后,脚心那是钻心地疼。估计那会让我来走路,连几位老阿姨都跟不上。最初不知道什么原因,什么扁平足啊,拇外翻啊,都想到了,也看了医生,还准备去做拇外翻的手术。等到体重减到180斤以下之后,我的脚神奇般地不疼了。


  由此可见,人的身体有自愈能力,此言不虚。头疼医头,脚疼医脚的做法是不科学的。


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“长征的时候,您是怎么走过来的啊?”

“跟着走”


  在去年第四期班上分享的时候,我和各位老师分享过两句话。这两天闻章老师和田老师又一再重复这两句话,我想再次和老师们分享一下。并不长,两句话一共七个字。一句是“跟着走”,这句话来自我们改革开放的总设计师邓小平先生。在老先生晚年的时候,他的女儿邓蓉要给他写一本传记。就问他“长征的时候,您是怎么走过来的啊?”老爷子用四川话回答道“跟着走!”我们都知道,长征两年时间,走了两万五千里。爬雪山,过草地,吃草根,吃皮带,枪林弹雨的故事很多啊!我们的宣传“长征是播种机,长征是宣传队”,为什么老先生却只浓缩成了这三个字呢?恐怕一百个人会有一百个人的解读和理解。闻章老师前天也讲到了长征,也说到了“跟着走”这三个字 ,闻章老师是大家,自有他独到的见解。


  第一次参加身心减负的时候,我一直是跟着走的,跟过好几位老师。到去年12月份第二次参加的时候,不知怎么搞的,我就成了领队了。但我仍然没有学会走路,特别是摆臂的姿势。正当自我感觉良好地走的时候,田老师指着我说“谁教给你这样走路的?”当时的感觉,好像当年在球场上犯了规,裁判冲我吹哨子一样。经过田老师、乔老师不断手把手地纠正,才改了过来。


  说到跟着走,其实,大家走的是一个圆圈,最前面的人也是在跟着最后面的人走,有道是“大道无形,无始无终”,几圈走下来,也就无所谓前后了,大家互相都是在跟着走,才形成了一个强大的气场,这也是一种合作。今天,我听见有的老师说“我就喜欢跟着孙老师走!”其实,没有你们在后面不时的鼓励和鞭策,没有这个环境和气场,我也走不出这样的节奏,这就是大家合作的效果。


“超越自我”


  第二句话叫做“超越自我”。我对“超越自我”的理解是自己头脑中的思想斗争,自己和自己的斗争。四十岁以上的人都记得一部戏曲电影叫做《徐九经升官记》吧?小官徐九经在审理一起案子的时候,面对地位相差的原告和被告,展开了一场思想斗争。电影非常形象的出现了两个小人儿,一个小人儿说是徐九经的良心,一个小人儿说是徐九经的私心。两个小人打了一架,最后良心战胜了私心。徐九经秉公断案,伸张了正义。


  我们在行走当中,也有两个“自我”相斗争的情况。走快一点还是慢一点,是不是要偷一点懒,是不是要中途停下来?这就是来自自我的挑战。到一曲终了,大家鼓掌的时候,只要你没有被另一个我所击倒,完完整整地走了下来,就是完成了一次自我的超越!


  没来之前,对于七天不吃饭,感觉是一件不可思议的事情,那将是一个多么痛苦的过程?会不会饿死啊?一开始我问大家了,都说不饿。但是,你想不想吃东西?说实话,我想吃,这就是“欲望”。七天当中,“欲望”会时常来搅扰我们,或许你后备箱里准备了饼干、巧克力、牛奶、方便面,或许你的朋友在不停地约你出去喝啤酒、撸串。


  欲望一次次袭来的时候,你的正念一次次地战胜了它,没有偷吃带来的零食的我们,没有在晚上偷跑出去“撸串”的我们,就又一次完成了自我的超越!自然会收到自己都不敢想象的效果!


“这里的七天只是个开始,回去后一定要坚持”


  田老师说,这里的七天只是个开始,关键是回去之后的坚持。我们那里好像有在石家庄参加过这个班的,我听他们说“减了几斤,回来就又反弹啦!”他为什么会反弹呢?


  前天,我听新疆来的朋友说想吃“烤肉”。去年夏天我刚刚去过新疆,红柳枝烤肉确实味道鲜美,一周的行程下来,我的体重就反弹了好几斤,通过几天的盐水和行走,终于又把小肚子给压缩了回去。所以,在这里学到的饮食习惯、运动习惯,回去以后一定要坚持。


  从去年4月下旬参加身心减负,到现在有一年多了吧。我除了坚持走路之外,还带着我的家属走。从我住的地方到辛集中学单程两公里,每天早晚各一个来回,一天八公里。有时候回到农村老家,就在田间路上走,从我们村到另一个村,单程2.5公里,也是走一个来回。这半年多走下来,我家属走路也健步如飞了。原来130多斤,现在120斤不到。走出了健康,走出了自信,还走出了小蛮腰儿。乃至于去年12月份举办第六期身心减负的时候,我家属很痛快地就跟我来了。


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“生命的意义,在于倾听自己心灵的声音,做最精彩的自己”


  上面说了身体方面,也是看得见,摸得着的外在方面。身体的负担减没减,一眼就能看出来。既然我们是身心减负,更重要的内容就是心理方面。现在很多人患抑郁症,说起来,这也是现代人的一种通病。近几年好像有两个字非常流行,那就是“寂寞”。“哥吸的不是烟,是寂寞”、“哥喝的不是酒,是寂寞”。貌似任何不良的嗜好,套上“寂寞”的外衣,都能求得别人的谅解和社会的认可。当一个人的心灵出现空虚,就会变得迷茫而浮躁。通过行走锻炼,可以祛除赘肉,可以减轻身体的负担。但我们更需要的,是给心灵的减压。“最好的医生是自己”,这里不仅仅是说身体健康方面,同样适合心理的健康。中国有句古话“心病还须心药医”,自己心里的病,只有自己最清楚。


  “生命的意义,在于倾听自己心灵的声音,做最精彩的自己。”对那些迷路的灵魂而言,这句忠告犹如一味良药。


  最近朋友圈时常转发苏轼的《定风波》:“试问岭南应不好,却道,此心安处是吾乡。”这里也有一个小故事,苏轼的好友王巩因为受到“乌台诗案”的牵连,被朝廷贬到地处岭南荒僻之地的宾州,做一个管盐酒税的小官儿,宾州也就是现在的广西宾阳县。歌女宇文柔奴只身陪同前往,并一直相伴五年时间才回来。回来之后,王巩请苏轼喝酒,让柔奴出来给苏学士倒酒。苏轼看到阔别五年之后的柔奴“万里归来颜俞少,微笑,笑时犹带岭梅香”。意思是说王巩和柔奴从遥远的地方归来却更年轻了,笑容灿烂,笑容里似乎还带着岭南梅花的清香。


  苏东坡就问:“广南风土,应是不好?”意思是说,岭南的风土应该不是很好吧?其实,这是一句实足的废话,在宋朝时期,岭南是绝对艰苦的地方。但正是苏学士这句苍白的提问,柔奴却答出了“此心安处,便是吾乡”这句流传千古的话。正是这句话道破了天机,天机就是人心。千百年来,无论是居庙堂之高达官贵人,还是处江湖之远的布衣百姓,只要参透了这句话,便可以以恬淡的心,活在当下。便可随遇而安,抵御住任何外物的诱惑,而能独善其身。

  同样道理,我们参加身心减负也要怀着“此心安处,便是吾乡”的积极心态,认真地度过这难得的七天时间。我听有的老师说“咱在家也不吃这个!”如果在家也天天能吃到这样的伙食的话,咱们还花钱到这里来吗?也有的老师想方设法偷懒,大家行走的时候,他跑到房间里躲着。这都不是积极地心态,有违我们来参加身心减负的初衷。


  我想谁都不是被胁迫来的吧?有没有?自愿来的话,那就安下心来,把这里当做你的家乡好了。对于古人负海险远的发配,我们这里的环境还不是天堂吗?住的房间,比局长的办公室都大,活动的场所,比国家队还要专业。我们还有什么理由发牢骚呢?


“给身体一次大扫除”


  如何处理好“社会我”与“自然我”的关系,开辟一处养气、养神、养德的心灵净土,可说是一个人必须回答的精神课题。从“吾日三省吾身”,到“静以修身,俭以养德”,修养心性之道在我们的历史文化中绵绵不绝。捧读诗书、瑜伽修身、品茗静思、快乐行走,今人也开辟出不少天人对话的途径。正是这些自知、自省、自律的自我调处之道,让我们得以驱散心灵的孤寂,促进内心世界走向成熟。


  身心减负基地,正好给我们提供了一片这样的净土。我们来到这个地方,关闭手机,切断任何外物的纷扰,安静地享受七天的假期,认真地反思一下自己,反思一下我们之前做的不对的、不好的地方,做到自知。


  自知则心明。外物带来的许多搅扰,很多时候都是没能洞察自我造成的。每时每刻都有看不完的各种信息、刷不完的朋友圈,然而咀嚼起来却索然无味;广告推销漫天轰炸,“买买买”之后得到的却是一堆平时用不上、只好弃之角落的物品;应接不暇投身各种交际活动,却越发觉得言不由衷、身不由己。为欲所困而不自知,为物所累而不自明,所以困惑愈多、意义愈减。从物欲俗务中跳脱出来,关键就要认清什么是自己真正需要的,什么是出于功利、虚荣等原因盲目追求的。生命有了方位感,生活才会有方向感。


  自省则神宁。珍视与自己心灵对话的时光,反躬深省、体察自我,是求得内心平静的重要途径。田老师在第一课就提出“大扫除”的概念,包括身体和心理两个方面,把塞满了东西、积满了污垢的房间打扫干净,把房间里的负能量都赶出去,这就是“去除负能量的扫除力”。与之相对应的,在房间中建立起一个充满正能量的磁场空间,这就是“吸引正能量的扫除力”。扫除力,其实就是自省自正的能力。时常叩问生命的意义,涤荡疲乏的灵魂,方能摘下那不得已戴上的面具,找回最真实的自己。也正是在对镜自照、剖析自我之后,我们才有力量参悟成败得失、对抗焦虑浮躁,达致内心的安静与平和。


  有句话说得好:“只有用心才能看到本质——最重要的东西眼睛是无法看到的。”用眼睛看是为了观察事实,用心看则是为了追求意义。学会与自己相处,就是学会用智慧的力量穿透世俗的乱云飞渡,去把握自我的生命意义。当那个本真的“我”清晰起来、站立起来、强大起来,生命也就获得了持久不息的推动力。


  以上是参加两期半身心减负所得到的心得体会,田老师说我们老学员是“留级生”,还要“多收费”。在这里,我要代表我们这些老学员表个态,身心减负,我们永远在路上。新的基地、新的内容,都是我们未曾领略过的,我们这些老学员不是留级,而是深造。好比小学生升入中学,中学生升入大学,大学生进入研究生院一样,是逐级深造。也希望我们所有新老学员,永不满足,不要浅尝辄止,可以一而再、再而三地来参加活动。为了自己的身体健康,为了家庭的和谐幸福,应该积极主动地采取健康的生活方式,戒烟限酒,合理膳食,加强体育锻炼,用一个好的身体,健康的心态去拥抱生活,体验生命的美好!

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