《再剪报》文选（2755）

中风是国民致死的第一位原因

原卫生部副部长 王陇德院士

    我国现在国民第一位的致死疾病是什么病？中风！很多人都见过中风病人，要么偏瘫，要么失语，不能说话，要么失明，看不见了。它有许多危险因素，第一位的危险因素是高血压，另外还有动脉硬化、糖尿病也能引起中风。

　　根据世界银行对中国慢性病调查认为，如果中国现在慢性病控制状况不改变的话，到2030年中国将会有3100万中风病人。我们现在有1100万中风病人。

　　我到云南一个市去做义诊，看的第一个病人，是一个五十一岁的男性。这个病人因为中风已经昏迷两个星期了，旁边看护的是他女儿，还是个护士。她告诉我，她父亲有高血压，平常控制不太好，家里人也不让他喝酒。那天家里没有人，他在家里自己悄悄地喝了点酒，突然血管破裂中风，这种植物人状态应该说很难恢复了。

    去年我们还连续碰到几个三十多岁的人中风。

    缺乏运动锻炼是世界卫生组织总结的全球第四大死因，前三大死因是高血压、吸烟、高血糖。

    每年全球有三百多万人因为缺乏锻炼而死亡，而我们现在国民符合要求的锻炼率非常低，几次全国调查基本上就是百分之十几。而且经常锻炼的是什么人呢？您看公园里跳操的都是退了休的老头、老太太，而中年人是人群里锻炼率最低的人群。

    通过生活方式和行为调整，可以预防80%的心脑血管病和2型糖尿病，可以预防55%的高血压，这指的是原发性高血压，因为有一部分高血压是其它脏器疾病引发的，不包括在内。另外还可以预防40%的肿瘤，这是全球水平。对我国来讲，60%的肿瘤是可以预防的，因为中国肿瘤大部分是生活习惯和感染性因素。

    人为什么衰老？最主要原因是肌肉流失。肌纤维是人生下来是多少条，就是多少条，固定了。然后从30岁左右开始，如果您不刻意锻炼肌肉的话，会逐年丢失，丢的速度还很快，到75岁，您的肌肉只剩50%。所以运动锻炼，特别是负重锻炼，是保住肌肉最好办法。美国心脏学会和世界卫生组织都第一次在保健指南里提出，65岁以上的老人每周应做两到三次，八到十种的力量锻炼。

　　国际上提出的十六字健康生活方式和行为：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。

   （摘自《报刊文摘》） 载第704期《再剪报》