“长命百岁”从古至今一直是人们对家里长辈老人最深切的祝愿，每个人都想健健康康的陪在家里人身边。可是在有限的医疗设施和技术下，身边年龄超过100岁的老人还是极为稀少
，人类一直没有停下探索长寿秘诀的脚步。

罗美珍

　　在我国桂西北的云贵高原山麓，有一个闻名世界的长寿之乡。就是广西巴马瑶族自治县，是世界五大长寿乡链条中唯一长寿老人不断增多的地方，有着70多位百岁以上老人，其中一位百岁老人罗美珍，出生于1885年。2011年罗美珍（女）以126岁高龄蝉联“2011年全国十大寿星榜首”。当年采访时，工作人员发现老人罗美珍仍能上山捡柴、干农活。在不认识她的人眼里她身体硬朗，眼睛有神，双颊红润，最多不超过80岁，谁也想象不到她已经是过百岁的老人了。但罗美珍老人于2013年6月4日，以128岁的高龄去世。老人生前经常说她长寿的秘诀就是做这3点，绝不碰这1物品。

　　要做3点：

　　1.少吃肉多吃豆：现在每个家庭都基本小康，顿顿少不了肉，年轻长身体的人需要多吃肉，但患有心脏病、高血压的以及高龄老人应该少吃点肉，多吃点豆制品。按照膳食平衡宝塔推荐，一人每天要摄入瘦肉75g一下最为健康。而豆制品可以很好的补充蛋白质，它是“地里长出来的肉”，是健康饮食必备品。

　　2.少吃盐多吃醋：长期食入高量盐，很容易加重高血压，引发心脑血管病。肾脏病及肾脏不好的人一定要少吃盐，否则易引起水肿不好消退等危害。而醋则是好东西，醋的酸味可以激发人们的食欲，对于味觉退化胃口不好的老年人适量吃一点醋，可增进进食，改善食欲不振的症状。

罗美珍老人生前照

　　3.少焦虑多欢笑：遇到难事千万不要焦虑，凡事总有解决的方法。焦虑易让气息不通顺，极其伤害身体。俗话说得好：笑一笑，十年少。经常笑的人，运气总不会差。消极焦虑不如宽心面对，毕竟焦虑不仅带给身边人压抑的情绪，对事情的解决也毫无帮助。

　　不碰一种物品：

　　这位老人说有一种物品她从来都不碰，那就是补品。老人的家境小康，家里儿女也很孝顺经常提出给老人买补品的想法。有一些补品固然可以延年益寿，但一旦吃错补错效果往往适得其反，甚至会导致寿命减短，产生一系列副作用。

　　老人摆摆手，跟身边人说我们庄稼人，本来就不懂各种补品的成分和什么营养元素，一通海吃乱补的话，不但浪费了子女的血汗钱，还损害身体又伤寿，真的吃不得。