身心减负改变了我的后半生——国欣总会秘书处卢会书

卢会书在国外度假

卢国欣、卢会书夫妇在国外度假

卢国欣、卢会书夫妇在国外度假

　　4年前我是一个“三高”患者，高血压和高血脂有十几年的历史，高血糖六年多。十几年来，一直吃各种药调理治疗，有时放果不明显，像降血糖的药调换了好几次疗效始终不理想，这时医生建议我打胰岛素冶疗，但我有个顾虑，若是打上胰岛素，就得每天打，不能间断了，形成终生依赖。正在愁眉不展的时候，接到了原河北农民报副总编辑、国欣农研会顾问靳文章的电话，让我参加身心减负活动，说不用吃药能去“三高”，我抱着试试看的想法参加了。7天的活动，听课、行走、吃特殊饭菜，几次测试血压、血糖，每次都有惊喜，最后两天竟然基本正常了。

　　参加活动之前，我的膝盖有毛病，头两三天腿又疼又累，但看到血压、血糖都下降了，就下决心坚持，最后两天腿竟然不疼了，比以前也有劲了。

　　活动结束回家后，我想维持效果，就坚持多走路。我家离单位7里地，上班坚持步行45分钟，一点儿都不觉累。晚餐后再走一个小时，心情特别好。自那时起，我就下决心，坚持这种健康的生活方式，少吃大鱼大肉，少油腻，以清淡为主，多吃新鲜蔬菜、水果，早晨主餐，中午副餐，晚餐吃点流食或水果，每天坚持走路1至2小时。

　　老伴卢国欣看到我像变了个人似的，很高兴，就和大家商量，请靳文章顾问帮忙联系田鹏老师，商定在国欣总会办一期身心减负班，让大家体验、分享。这次人员不多，40多人，但都程度不同地取得了明显的效果。那些观望者看到效果如此神奇，都纷纷传播着，并迫切申请、要求，期盼参加下一期，于是就有了第二期、第三期……一直到2016年的第五期、第六期。

　　3年来，我参加了6次身心减负活动，不吃药，不打针，“三高”都正常了，各种瓜果也敢放心吃了，身体和心态自我感觉轻松自在。经我和老伴介绍的20多位亲戚朋友（有工人、农民、医师、工程师、教师等，老、中、青都有），都取得了预想不到的效果，都感谢我们，并期望每年都能来参加身心减负话动，巩固身心减负的效果。我对他们说：“别感谢我了，要感谢自己本身就有的自愈力，通过参加身心减负活动能大大激发、提升自愈力，达到防病、祛病的效果。”

　　习总书记在全国卫生健康大会上说“最好的医生是自己”。我自身的体验和变化，充分证明这句话的千真万确。愿更多的朋友领会这句话的哲理，在身心减负、提高自愈力上下功夫。

　　身心减负后的卢国欣和卢会书图集（今年春节拍摄于海南）：

春节海南度假

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